Vitakruid
Vitakruid

Multivitamine

In het kort
  • Een multivitamine is een supplement bedoeld als aanvulling op je voeding.
  • Doorgaans bevat een multivitamine alle 13 vitamines: Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, biotine (B8), foliumzuur (B11), B12, C, D, E, en K. Plus de belangrijkste mineralen, zoals magnesium, calcium, ijzer, en zink.
  • In orthomoleculaire multivitamines zitten vaak hogere hoeveelheden van elke nutriënt voor optimale werkzaamheid.
  • Vitakruid houdt in haar multivitamines als enige rekening met het bioritme van de mens én verschillende doelgroepen (kind, man, vrouw, zwangere vrouwen).
Meer tonen
Multivitamine
Meer informatie?

Onder het productoverzicht vertellen we je onder meer welke rol vitamines en mineralen in je lichaam spelen en welke multivitamine bij jou past.

Lees meer
Filter op
Filter & sorteer
Filter op
Sluiten
Toon meer producten
Wat is een multivitamine?

Wat is een multivitamine?

Een multivitamine is een supplement waarin vitamines en mineralen zitten die we dagelijks nodig hebben om te kunnen functioneren en onze gezondheid op peil te houden. Dat is ook de reden dat zo’n supplement vaak het hele jaar rond wordt geslikt, niet alleen in de herfst of winter. Er wordt aangeraden een multivitamine te slikken als aanvulling op je voeding, niet ter vervanging.

Multivitamines zijn vaak gericht op een bepaalde doelgroep, zoals mannen, (zwangere) vrouwen of kinderen. Dit komt omdat elke doelgroep weer andere behoeften heeft. Zie ook: Welke multivitamine past het beste bij jou?

Vaak bevatten dit soort supplementen vrij lage doseringen van vitamines en mineralen, dit geldt vooral voor huismerken en instapsupplementen. Orthomoleculaire multivitamines hebben hogere doseringen met optimale werkzaamheid. Ook worden er bij orthomoleculaire multivitamines extra spoorelementen, antioxidanten en kruidenextracten toegevoegd voor additionele gezondheidsvoordelen.

Wat zit er in een multivitamine?

Wat zit er in een multivitamine?

In de basis van een degelijke multivitamine zitten vaak alle 13 vitamines en een selectie van de belangrijkste mineralen.

 

Vitamines en mineralen hebben veel overeenkomsten, bijvoorbeeld dat ze beiden niet door het lichaam kunnen worden aangemaakt. Het grootste verschil tussen de twee zit in hun oorsprong.

Vitamines komen uit de levende natuur en kunnen door sommige planten of dieren zelf aangemaakt worden. Daarentegen komen mineralen uit de ‘dode’ natuur en moeten ze door planten en dieren opgenomen worden uit de bodem, water of voeding.

Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als spoorelementen? Dat zijn tevens mineralen, maar je lichaam heeft van die spoorelementen minder nodig dan van welbekende mineralen als magnesium, kalium en calcium. Toch zijn ze zeker essentieel om binnen te krijgen!

Essentiele spoorelementen:

 

Naast essentiële spoorelementen heb je ook niet-essentiële spoorelementen. Hieronder vallen Arseen, Boron (borium), Kobalt, Lithium, Lood, Nikkel, Silicium, Tin en Vanadium. Van deze mineralen is nog niet vastgesteld hoeveel het lichaam er noodzakelijk van nodig heeft. Dat betekent dus niet dat ze geen positieve rol spelen in je lichaam!

In het hoofdstuk hieronder leggen we meer uit over vitamines, mineralen en essentiële spoorelementen die vaak worden gebruikt in multi’s.

Waar is een multivitamine goed voor?

Waar is een multivitamine goed voor?

Waar een multivitamine goed voor is hangt natuurlijk af van de samenstelling van het supplement. Hoe uitgebreider de multivitamine, hoe groter het gezondheidsvoordeel. Zo verzeker je jezelf ervan dat je een breed spectrum aan belangrijke vitamines en mineralen binnenkrijgt.

Bekijk hieronder waar alle vitamines, mineralen en spoorelementen individueel goed voor zijn.

Denk je dat jij gezond genoeg eet en leeft?

Check het via onze vitaminetest en kijk of jij extra vitaminen of mineralen moet nemen.

Doe de vitaminetest

Vitamines

Vitamine A

Vitamine A kennen we ook wel van retinol in huidcrèmes, dit omdat het bijdraagt aan het gezond houden van de huid. Dat doet het ook in een multivitamine, maar dan van binnenuit*. Daarnaast draagt vitamine A ook bij aan het gezichtsvermogen, de ijzerstofwisseling, de weerstand en het slijmvlies*. Ook bestaat er bètacaroteen, de zogeheten pro-vitamine A. Bètacaroteen wordt in het lichaam omgezet in vitamine A.

In welk voedsel zit veel vitamine A?: Zuivel, vlees en vleeswaren (vooral lever), vis, eieren, bak- en braadproducten (zoals margarine, halvarine).

Meer lezen

Vitamine B1 (thiamine)

Vitamine B1, ook wel thiamine, werkt als een zogeheten co-enzym. Hierdoor helpt Vitamine B1 energie vrij te maken uit voeding*. Ook is thiamine goed voor het hart en de gemoedstoestand*. En voor alle studerende en werkende mensen: vitamine B1 draagt bij aan de leerprestatie, het concentratievermogen, het geheugen, het zenuwstelsel en de energiestofwisseling*. Optimaal presteren op kantoor of tijdens de studie dus!

In welk voedsel zit veel thiamine?: Zaden en noten (zoals zonnebloempitten en paranoten), brood, aardappelen, groente, vlees, melk.

Meer lezen

Vitamine B3 (niacine)

Vitamine B3, ook wel niacine, is goed voor de huid, de gemoedstoestand, de leerprestatie, het concentratievermogen, het geheugen, de slijmvliezen, het zenuwstelsel en het energiemetabolisme*. De B-vitamines zijn echte allrounders, die zorgen voor alledaagse processen in het lichaam. Niacinamide is de beter opneembare vorm van niacine en veroorzaakt niet een zogeheten ‘flush’ (vaatverwijding waardoor je een warme huid ervaart, met rode verkleuring en/of jeuk).

In welk voedsel zit veel niacine?: Vlees (zoals kalkoen, kip), vis (tonijn, zalm) lever, pinda’s, chiazaad.

Meer lezen

Vitamine B5 (panthotheenzuur)

Vitamine B5, ook wel panthotheenzuur, is belangrijk voor de vermoeide mensen onder ons! Deze vitamine heeft een gunstige invloed op de vermindering van moeheid en zorgt dat je een normale weerstand hebt tegen stress en geestelijke inspanning/druk. Dat kunnen we tegenwoordig allemaal goed gebruiken!

In welk voedsel zit veel panthotheenzuur?: Zonnebloempitten, lever, paddestoelen (zoals shiitake en champignons), kaas, linzen, rundvlees, eieren, boekweit, avocado.

Meer lezen

Vitamine B6

Vitamine B6 heeft een slechte reputatie, omdat deze vitamine vaak geassocieerd wordt met stapeling. Dan spreekt men van te veel B6 in het lichaam, waardoor je klachten als tintelingen, zenuwpijn en een doof gevoel kunt krijgen. Daarom gebruiken wij in onze Multi’s uitsluitend p-5-p, de biologisch actieve vorm van vitamine B6. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat deze vorm tot op heden geen bijwerkingen teweeg heeft gebracht. B6 is goed voor de gemoedstoestand, de leerprestatie, het concentratievermogen, maar ook bijvoorbeeld de eiwitstofwisseling en cysteïne aanmaak*.

In welk voedsel zit veel vitamine B6?: Zonnebloempitten, pistachenoten, zilvervliesrijst, kalkoen, lever, vis (zoals ansjovis, forel, zalm, haring).

Meer lezen

Biotine (vitamine B8)

Biotine, ook wel vitamine B8, is een graag geziene gast in een beautyregime, want het draagt bij aan een normale haargroei en een gezonde huid*. Ook zorgt het voor een normale stofwisseling van koolhydraten, vetten en eiwitten*.

In welk voedsel zit veel biotine?: Lever, eieren, melkproducten, noten, pinda’s.

Meer lezen

Foliumzuur (vitamine B11)

Foliumzuur, ook wel vitamine B11 of de vorm folaat, is vooral bekend bij vrouwen die zwanger willen worden of zijn. Een lage folaatstatus van de moeder is namelijk een risicofactor voor het ontstaan van neurale buisdefecten (afwijkingen aan hersenen en ruggenmerg) bij de ontwikkelende foetus*. Vitakruid werkt voornamelijk met de vorm folaat, vanwege haar vele voordelen. Folaat draagt bij aan de groei van de foetus tijdens de zwangerschap. Daarnaast draagt het bij aan extra energie bij vermoeidheid en is het goed voor het leervermogen*. Ook zorgt het mede voor het normale functioneren van het immuunsysteem, de aanmaak van cellen en weefsels en de vorming van rode en witte bloedcellen*.

In welk voedsel zit veel foliumzuur?: Lever, soja, groene bladgroenten (zoals spinazie, postelein, raapstelen), spruitjes, broccoli, quinoa.

Meer lezen

Vitamine B12

Vitamine B12 is een belangrijke vitamine om te suppleren, vooral voor vegetariërs en veganisten. Het komt namelijk vooral in dierlijke producten voor. Als je die voedselgroepen uit je dieet schrapt, zal je het uit een andere bron moeten halen. Het is namelijk wel een vitamine met een groots effect: vitamine B12 draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid*. Ook is het van belang voor de vorming van rode bloedcellen en de werking van het zenuwstelsel*. Het maakt wel uit wat voor vorm vitamine B12 je neemt: Cyanocobalamine is de synthetische vorm en methylcobalamine en adenosylcobalamine zijn de natuurlijke vormen. De natuurlijke vormen zijn direct beschikbaar voor het lichaam en dus beter opneembaar.

In welk voedsel zit veel B12?: Lever, zeewier (nori), mosselen, vis (zoals sardientjes, makreel, haring, koolvis), melkproducten.

Meer lezen

Vitamine C

Als kind hebben we onze ouders vaak gehoord over het binnenkrijgen van voldoende vitamine C en dat is met reden. Vitamine C ondersteunt namelijk ons immuunsysteem*, oftewel, onze weerstand. Ook is het goed voor de vorming van collageen, het skelet, de huid en het gebit. Ook helpt vitamine C bij het ijzergehalte in het bloed*.

Aanhoudende spanningen zorgen er trouwens voor dat je nóg meer vitamine C verbruikt dan normaal. En eerlijk, wie heeft daar tegenwoordig geen last van? Ook rokers moeten alert zijn op voldoende inname van vitamine C, roken zorgt er namelijk voor dat er meer vitamine C wordt afgebroken in het lichaam. Belangrijk om dan extra vitamine C binnen te krijgen dus!

In welk voedsel zit veel vitamine C?: Groenten (zoals spruitjes, boerenkool, rode paprika) en fruit (zoals kiwi’s, aardbeien, sinaasappels).

Meer lezen

Vitamine D

Vitamine D maakt ons lichaam aan door blootstelling aan de zon, dus strikt gezien is vitamine D helemaal geen vitamine! Helaas schijnt de zon een groot deel van het jaar niet in de Benelux, waardoor je een ontoereikend vitamine D gehalte kunt krijgen. Gelukkig kunnen we het ook uit bepaalde voeding halen, maar daar kun je haast niet tegenop eten. Je moet bijvoorbeeld 500 gram gebakken zalm per dag eten om voldoende vitamine D binnen te krijgen! Vitamine D3 verhoogt de calciumopname in de botten en is goed voor het celdelingsproces*. Ook heeft het een positieve invloed op het immuunsysteem en helpt het bij je spieren en sterke tanden*.

In welk voedsel zit veel vitamine D?: Paddenstoelen, vette vis (haring, zalm, makreel), vlees, eieren.

Meer lezen

Vitamine E

Deze vitamine is bijzonder, want ze werkt als antioxidant*. Dit betekent dat vitamine E je weefsel en cellen beschermt tegen negatieve invloeden van buitenaf*. Denk bijvoorbeeld aan vrije radicalen die ontstaan tijdens het roken, tijdens het zonnen of bij bepaalde ziektes.

In welk voedsel zit veel vitamine E?: Zaden en noten (zoals zonnebloempitten, amandelen, hazelnoten), olijfolie, tarwekiemolie, garnalen, eieren.

Meer lezen

Vitamine K

Vitamine K is één van de minder bekende vitamines, maar wel belangrijk om binnen te krijgen. Deze vitamine ondersteunt namelijk de botten en de bloedstolling*. Er bestaan twee vormen van vitamine K, namelijk K1 en K2. Vitakruid maakt uitsluitend gebruik van vitamine K2, omdat dit de beste opneembare vorm is. Ter vergelijking: 90 procent van onze voeding bevat het slecht opneembare K1. Ons westerse voedingspatroon kenmerkt zich door een beperkte inname van voeding rijk aan vitamine K2, zoals kwark of zuurkool. Hierdoor is het K2-niveau bij veel mensen ontoereikend.

In welk voedsel zit veel vitamine K?: Groene bladgroenten (zoals boerenkool, spinazie), broccoli, doperwten, zuurkool, kwark, margarine, olijfolie.

Meer lezen
Meer tonen

Essentiële mineralen

Er zijn in totaal zes essentiële mineralen: Calcium, Chloride (chloor), Fosfor (fosfaat), Kalium, Magnesium en Natrium. We behandelen hieronder de belangrijkste van dit rijtje: Calcium en Magnesium. Dit zijn namelijk de mineralen waar we het meest van binnen moeten krijgen en die veel lichaamsprocessen ondersteunen. Voor uitleg over de overige nutriënten raden wij de Mineralenpagina aan!

Calcium

Calcium is vooral bekend van melkproducten en werd er, net zoals vitamine C, al vroeg ingestampt als essentiële voedingsstof. Een beker melk bij het ontbijt of de lunch was eerder regel dan uitzondering. Calcium is ook zeker essentieel, want het is goed voor de kalkhuishouding, voor het behoud van sterke botten en het speelt een rol bij botaanmaak*.

In welk voe dsel zit veel calcium?: Melkproducten (zoals kaas), zaden (sesamzaad, chiazaad, lijnzaad), boerenkool, waterkers, noten.

Meer lezen

Magnesium

Magnesium draagt bij aan meer dan 300 processen in het lichaam. Essentieel om dit mineraal voldoende binnen te krijgen! Dit geldt zeker voor sporters, aangezien het lichaam meer magnesium verbruikt als het onder druk staat. Magnesium is goed voor het skelet, het celdelingsproces, het energiemetabolisme en de gemoedstoestand*. Ook draagt het bij aan sterke tanden, de leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, de spieren en het zenuwstelsel*.

In de Multi’s van Vitakruid wordt bewust magnesium oxide gebruikt vanwege ruimtegebrek. Andere, beter opneembare vormen van magnesium (zoals magnesium tauraat en magnesium malaat) hebben namelijk te grote moleculaire verbindingen om in zo’n multivitamine gecombineerd te worden. Om optimaal het gezondheidseffect van magnesium te ervaren adviseren wij dan ook om naast een Multi magnesium te suppleren.

In welk voedsel zit veel magnesium?: Pure chocolade, avocado’s, noten, peulvruchten, soja, zaden, volkoren graanproducten, bananen.

Meer lezen
Meer tonen

Essentiële spoorelementen

Er zijn negen essentiële spoorelementen, namelijk: Chroom, Fluoride, IJzer, Jodium, Koper, Mangaan, Molybdeen, Selenium en Zink. Zoals eerder benoemd zijn spoorelementen ook onderdeel van mineralen, alleen heeft het lichaam hier minder van nodig.

We behandelen hieronder de twee belangrijkste: IJzer en Zink. Net zoals bij de essentiële mineralen hierboven dragen deze twee spoorelementen het meeste bij aan de werking van ons lichaam.

IJzer

IJzer is een veelbesproken mineraal als het gaat om ontoereikende gehaltes. In onze voeding vinden we namelijk twee soorten ijzer terug: heemijzer en non-heemijzer. Heemijzer is de beter opneembare vorm en komt alleen voor in dierlijke producten. Eet je geen dierlijke producten, dan is suppleren met ijzer aan te raden. Door menstruatie kunnen vrouwen ook een ontoereikend gehalte aan ijzer krijgen. IJzer is goed voor het celdelingsproces, het geheugen, concentratie, bij vermoeidheid en futloosheid*.

In welk voedsel zit veel ijzer?: Schaaldieren, spinazie, lever, peulvruchten, rood vlees, pompoenpitten.

Meer lezen

Zink

Zink is een antioxidant die beschermt tegen schade door vrije radicalen*. Dit spoorelement is goed voor skelet, celdelingsproces, concentratie, geheugen en haar*. Met name vegetariërs en veganisten vormen een risicogroep voor een ontoereikend zinkniveau. Zink uit plantaardige bronnen wordt namelijk slecht opgenomen door het lichaam, zeker in verhouding tot dierlijke bronnen. Zink methionine, zink picolinaat en zink citraat zijn de best opneembare vormen.

In welk voedsel zit veel zink?: vlees, vis (oesters), zuivelproducten en peulvruchten

Meer lezen
Meer tonen

Extra ondersteuning

Naast de nodige vitamines, mineralen en spoorelementen gebruiken wij in onze supplementen ook nog extra stoffen. Denk bijvoorbeeld aan antioxidanten, pro-vitamines en kruidenextracten. Deze ondersteunen en optimaliseren vaak de werking van de aanwezige vitaminen en mineralen en hebben zelf ook interessante gezondheidsvoordelen!

Benieuwd naar deze stoffen? Klik dan op onderstaande links voor meer informatie.

 

Doe onze vitaminetest en kom erachter welke vitaminen, mineralen en andere stoffen jij nodig hebt. Met persoonlijk supplementenadvies als resultaat!

Welke multivitamine is het beste?

Welke multivitamine is het beste?

Welke multivitamine je moet kopen, en welke multi dus het beste is voor jou, hangt af van een aantal factoren. Naast het bevatten van een breed spectrum aan essentiële vitaminen en mineralen is het ook belangrijk dat er gekeken wordt naar de persoon die het supplement gaat slikken.

Een multi afgestemd op kind, man, vrouw of zwangerschap is efficiënter dan iedereen dezelfde pil geven. Dit omdat elk individu, in elke fase van zijn of haar leven, andere behoeften heeft. Daarom hebben wij multivitamines voor zowel vegetariërs, veganisten, mannen, vrouwen en kinderen.

Daarnaast is Vitakruid het enige supplementenmerk dat rekening houdt met het bioritme van de mens bij onze multivitamines. Je lichaam heeft overdag energie nodig, maar ’s nachts juist rust en herstel. Het is ons inziens daarom meer dan logisch om een tweedeling te maken in een dag- en nachtvariant.

Vitakruid heeft vijf categorieën binnen haar multivitaminen, afgestemd op verschillende doelgroepen:

Denk je dat jij gezond genoeg eet en leeft?

Check het via onze vitaminetest en kijk of jij extra vitaminen of mineralen moet nemen.

Doe de vitaminetest

Multi Dag & Nacht: de basis van al onze multivitamines

Overdag zijn we allemaal bezige bijtjes: naar school gaan, multitasken op werk, schoonmaken thuis, achter de kinderen aanrennen, zweten in de sportschool. Daar kunnen we dus wel wat hulp bij gebruiken! Onze Multi Dag is afgestemd op al je behoeften. Vitamine B12 zorgt er bijvoorbeeld voor dat er energie wordt geactiveerd, vitamine C helpt je bij het concentreren en de calcium ondersteunt je zenuwen*. En het druivenpitextract OPC fungeert als antioxidant en versterkt hart- en bloedvaten**.

  • Compleet spectrum aan vitamines, mineralen en spoorelementen.
  • Met de veiligste vorm van Vitamine B6 (P-5-P).
  • Bevat een actief B-complex.
  • Toevoeging van OPC maakt andere nutriënten effectiever**.

 

’S avonds en ’s nachts is het tijd voor ontspanning, rust en herstel. We willen graag snel in slaap vallen en uitgerust weer wakker worden, klaar voor een nieuwe dag. Onze Multi Nacht is speciaal daarvoor samengesteld. Deze multivitamine zorgt voor opbouw van sterke botten door vitamine D* en voor een gezonde huid door vitamine A*. Een beetje extra in de vorm van passiebloemextract zorgt ervoor dat er rust en slaap wordt opgewekt**. Een perfecte multivitamine bij vermoeidheid!

  • Uitgekiende formule voor de nacht.
  • Ultieme synergie door vitamine K2 & D3.
  • Passiebloemextract helpt om rust en slaap op te wekken**.
  • Mariadistel is natuurlijke ondersteuning voor de lever en galblaas**.

 

Deze multivitamine is geschikt voor vegetariërs.

Multi Dag & Nacht Man

Als man zijn er specifieke dingen waar je op let in een multivitamine. Alertheid op werk, hard gaan in de sportschool en toch nog genoeg energie overhouden om ’s avonds nog even te stoeien met je kinderen. En het liefst zie je er ook goed uit terwijl je dat allemaal doet. ’s Nachts is het een kwestie van je lichaam laten herstellen om de dagelijkse activiteiten weer mogelijk te maken. Onze Multi Dag & Nacht Man zorgt ervoor dat je het mannelijk lichaam optimaal voorziet van nutriënten.

  • Zaagpalmextract met een vetzuurgehalte van 85% voor de ondersteuning van natuurlijke haargroei**.
  • Aswagandha KSM 66® helpt bij het opbouwen van spieren en het behouden van een goed uithoudingsvermogen**.
  • Zink methionine & SeleenSeLECT® zijn goed voor het sperma*.
  • Antioxidanten Q10 en N-Acetyl-L-Cysteine toegevoegd voor bescherming tegen vrije radicalen.

 

Deze multivitamine is geschikt voor vegetariërs.

Multi Dag & Nacht Vrouw

Als basis heeft dit supplement alle vitamines en mineralen uit onze Multi Dag & Nacht, maar we hebben additionele stoffen toegevoegd speciaal voor vrouwen.

Een multivitamine voor vrouwen is namelijk geen overbodige luxe. Zo hebben vrouwen brozere botten dan mannen, iets wat nog een keer verergerd vanaf het 50ste levensjaar. Gelukkig hebben we de rode alg ontdekt! Deze alg bevat calcium, magnesium en 72 andere sporenmineralen. Ideaal om de botgezondheid te ondersteunen*.

Naast alle voordelen van onze Multi Dag & Nacht krijg je bij de Vrouw ook:

  • Riante 25 mcg vitamine D3.
  • Natuurlijke botondersteuning door rode alg*.
  • Vierde generatie foliumzuur Quatrefolic ®.

 

Deze multivitamine is geschikt voor vegetariërs.

Multi Dag & Nacht Mama

We hebben ook gedacht aan alle vrouwen die zwanger willen worden of al zwanger zijn. Een multivitamine bij zwangerschap is namelijk echt een must! Lees ook: Do’s voor zwangere vrouwen.

Een multivitamine met foliumzuur is vooral erg belangrijk, omdat . Een lage folaatstatus van de moeder is namelijk een risicofactor voor het ontstaan van neurale buisdefecten bij een ontwikkelende foetus*. Het devies van een verloskundige luidt vaak dat je foliumzuur moet gaan bijslikken, vaak minimaal 400 mcg.

Maar ook vrouwen die nog zwanger moeten worden doen er goed aan dit in te nemen, want het duurt zo’n vier weken voordat foliumzuur is opgenomen in je lichaam. De Multi Dag Mama formule bevat een riante 600 mcg Quatrefolic®, het best opneembare foliumzuur wereldwijd. Dus dat zit wel goed!

Naast alle voordelen van onze Multi Dag & Nacht krijg je bij Mama ook:

  • Hoge dosering foliumzuur zoals aanbevolen door verloskundigen.
  • Botondersteuning door het gerenommeerde Aquamin ®.
  • Folaat met superieure biologische beschikbaarheid.

 

Deze multivitamine is geschikt voor vegetariërs.

Multi Dag & Nacht Junior

Kinderen lijken altijd wel druk. Zoveel te zien, spelen, leren en natuurlijk groeien! Daarom hebben wij bij Vitakruid ook voor kinderen een Multi ontwikkeld die rekening houdt met hun bioritme, maar dan in vloeibare vorm. Hierdoor is het makkelijk te mengen door bijvoorbeeld yoghurt, vla, kwark, flesvoeding of fruitsap. Aan de Multi Dag en Nacht Junior hebben we ook prettige smaken toegevoegd, bessen en banaan, waardoor kinderen het zelfs graag innemen. Voor je kind alleen het beste, dus deze Multi zit vol nutriënten met de hoogste biologische beschikbaarheid.

  • Steunpilaar voor de ontwikkeling van je kind vanaf 1 jaar oud!
  • Multivitamine en Omega-3 supplement in één.
  • Bevat veganistische algenolie (DHA) die de hersenen ondersteunt (bij een dagelijkse inname van 250 mg)*.
  • In de Nachtformule zitten vitamines D3 en K2, aanbevolen door de Gezondheidsraad.

 

Deze multivitamine is geschikt voor vegetariërs én veganisten.

Is een multivitamine nodig?

Is een multivitamine nodig?

Vraag jij je nu af wanneer je een multi moet nemen en of het wel echt nodig is? Misschien twijfel je, omdat je bijvoorbeeld denkt al behoorlijk gezond en gevarieerd te eten. Toch zijn er genoeg redenen waarom je baat kunt hebben bij het slikken van een multivitamine.

Denk je dat jij gezond genoeg eet en leeft?

Check het via onze vitaminetest en kijk of jij extra vitaminen of mineralen moet nemen.

Doe de vitaminetest

Vitamines en mineralen uit voeding halen is lastig!

We kunnen vaak zelf maar een beperkt percentage van een stof uit ons eten halen. Neem als voorbeeld magnesium: onze dagelijkse voeding bevat over het algemeen anorganisch gebonden magnesium. Anorganische vormen hebben een lage biologische beschikbaarheid, waardoor je lichaam het slecht opneemt. Daarnaast wordt het voedsel in het algemeen ook nog eens nutriëntarmer, bijvoorbeeld omdat door intensieve landbouw de grond uitgeput begint te raken.

Opkomst van de vegetariër en veganist

Tegenwoordig is het heel normaal om vegetarisch of veganistisch te eten. Veel voedingsstoffen zijn rijkelijk te vinden in groenten en fruit (veganisten en vegetariërs) of melkproducten (vegetariërs). Toch is het vaak moeilijk om het gehele spectrum aan vitaminen en mineralen uit voeding te halen, zeker voor veganisten. Vaak moet er toch wel gesuppleerd worden met een Multi of een ander supplement, zoals vitamine B12, om een toereikend gehalte van elke stof te behouden.

Mineraalhuishouding moet in balans blijven

Veel mensen weten dit niet, maar mineralen moeten in het lichaam in balans blijven voor een goede werking onderling. Alle mineralen staan in verbinding met elkaar. Als ons zinkgehalte te hoog is in verhouding tot het calciumniveau, dan kunnen we maar moeizaam calcium opnemen en gebruiken. Hetzelfde geldt voor het ijzergehalte: als het bloed onevenredig veel ijzer bevat, dan dalen de niveaus van fosfor en koper.

Ongezond eten

Bovendien zijn er mensen die erg ongezond eten. Vaak begint dit al door het van huis uit weinig eten van groenten of fruit, of divers voedsel in het algemeen. Deze trend wordt dan vaak doorgezet in het volwassen leven. Maar het kan ook komen doordat je erg druk bent met werk en gezin, waardoor gezond en gevarieerd eten er soms bij in schiet. Met een multivitamine vul je een groot aantal vitamines en mineralen aan naast je voeding.

Alle vitamines en mineralen in één pil

Een multivitamine biedt het grote voordeel van gemak. In plaats van allemaal losse vitamines te nemen kun je ook een multi slikken om een breed aanbod aan vitamines en mineralen binnen te krijgen. Als je een algehele ondersteuning van je gezondheid wilt, is een multi een goede optie.

Weet je niet zeker of je een Multi nodig hebt of mogelijk een ander supplement? Ga in gesprek met onze orthomoleculair therapeuten en ontvang gratis advies en antwoord op je vragen!

Hoe gebruik je een multivitamine?

Hoe gebruik je een multivitamine?

Multivitamines zijn niet alleen in pil- of tabletvorm verkrijgbaar, maar ook in poeder of vloeibare vorm. Voor alle soorten geldt dat je het beste een multivitamine tijdens de maaltijd kunt innemen.

Dit heeft te maken met de vetoplosbare vitamines A, D, E en K, zij worden beter opgenomen in combinatie met eten (waar vaak wat vet in zit). Voor vitamine C geldt hetzelfde, want deze vitamine stimuleert de opname van ijzer uit je maaltijd.

*Goedgekeurde gezondheidsclaims
  • Vitamine A is o.a. belangrijk voor: gezichtsvermogen, huid, ijzerstofwisseling, weerstand en slijmvlies.
  • Vitamine B1 is o.a. goed voor: hart, zenuwstelsel, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en de energiestofwisseling.
  • Vitamine B2 is o.a. belangrijk voor: zenuwstelsel, slijmvliezen, ijzerhuishouding, huid, gezichtsvermogen en het energieleverende metabolisme.
  • Vitamine B3 is o.a. goed voor: huid, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, slijmvliezen, zenuwstelsel en het energiemetabolisme.
  • Vitamine B5 draagt o.a. bij aan: de vermindering van moeheid en vermoeidheid, de normale weerstand tegen stress, geestelijke inspanning/druk en het energieleverend metabolisme.
  • Vitamine B6 is o.a. goed voor: cysteine aanmaak, homocysteïnemetabolisme, eiwitstofwisseling/glycogeenstofwisseling, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine B8 draagt o.a. bij aan: normale haargroei, een gezonde huid, een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • Een lage folaatstatus van de moeder is een risicofactor voor het ontstaan van neurale buisdefecten bij de ontwikkelende foetus.
  • Folaat draagt o.a. bij aan: extra energie bij vermoeidheid/moeheid, hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen, het normale functioneren van het immuunsysteem, de aanmaak van cellen en weefsels, tot de vorming van rode en witte bloedcellen en de normale aminozuursynthese.
  • Vitamine B12 is o.a. goed voor: het celdelingsproces, vermoeidheid en moeheid, de energiestofwisseling, de vorming van rode bloedcellen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Vitamine D is o.a. goed voor: het calciumgehalte in het bloed, het skelet, de opname van calcium, het celdelingsproces, de weerstand, het gebit en de spieren.
  • Vitamine E beschermt gezonde cellen en weefsels.
  • Vitamine K ondersteunt o.a. de botten en de bloedstolling.
  • Calcium is goed voor de kalkhuishouding, voor het behoud van sterke botten en speelt een rol bij botaanmaak.
  • Choline is o.a. goed voor het homocysteïnemetabolisme en de lever.
  • Chroom draagt o.a. bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten en de normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • DHA is o.a. goed voor het gezichtsvermogen, de hersenen en de triglyceridenspiegel.
  • DHA draagt bij tot een optimale visuele ontwikkeling van zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden.
  • DHA ondersteunt de visuele ontwikkeling van zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden, bij een dagelijkse inname van 100 mg DHA.
  • Fosfor is o.a. goed voor het skelet van kinderen en speelt een rol bij de botaanmaak van kinderen.
  • IJzer is o.a. goed voor: celdelingsproces, geheugen, concentratie en bij vermoeidheid en futloosheid
  • Jodium is goed voor het geheugen, de concentratie, het energiemetabolisme, de schildklier, het zenuwstelsel en de huid.
  • Kalium is o.a. goed voor: bloeddruk, spieren en het zenuwstelsel.
  • Koper is o.a. goed voor: het bindweefsel in de huid, een normale pigmentatie van de huid, de weerstand en het zenuwstelsel.
  • Magnesium is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, energiemetabolisme, sterke tanden, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, spieren en het zenuwstelsel.
  • Mangaan is goed voor skelet, kraakbeen, energiemetabolisme en de botaanmaak.
  • Selenium is o.a. goed voor: haar, nagels, tegen vrije radicalen en de schildklier.
  • Zink is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, de concentratie, vruchtbaarheid van de man, haar, huid, nagels en tegen het effect van vrije radicalen.
Meer tonen
** Voorlopig toegestane gezondheidsclaims (on hold):
  • Ashwagandha heeft adaptogene eigenschappen, draagt bij aan een goede geestelijke balans en helpt het lichaam omgaan met stress.
  • Ashwagandha helpt bij het handhaven van fysieke en mentale capaciteiten in geval van vermoeidheid en concentratieverlies.
  • Ashwagandha ondersteunt het energieniveau, uithoudingsvermogen, de seksuele functie en heeft een rol in de opbouw van spieren.
  • Mariadistel ondersteunt de reinigende werking van de lever, de galreiniging en het hart.
  • Mariadistel stimuleert de spijsvertering, bevordert het natuurlijke afweersysteem en zorgt voor een goede maag- en darmwerking.
  • OPC heeft een antioxidatieve werking en beschermt gezonde cellen en weefsels tegen vrije radicalen.
  • OPC ondersteunt de gezondheid van hart- en bloedvaten.
  • Passiebloem helpt om rust en slaap op te wekken.
  • Zaagpalm is een bron van vetzuren die bijdragen aan het behoud van de voortplantingsorganen en ondersteunt de natuurlijke haargroei bij mannen.
  • Zaagpalm voor het behoud van de normale functie van de urinewegen bij mannen boven de 45 jaar.
Meer tonen
Avatar
Wil je advies over multivitamine?

Vraag het onze orthomoleculair therapeuten en krijg gratis advies!

Vraag gratis advies aan!
Doe de vitaminetest
Menu
Sluiten
Avatar
Kom je er niet uit?

Vraag gratis advies op maat aan van onze orthomoleculair therapeuten of doe de vitaminetest!

Vraag gratis advies aan!
Doe de vitaminetest