Gezonde leefstijl man 50+

Wist je dat mannen gemiddeld 47,2 jaar oud zijn als ze het dieptepunt bereiken op de geluksmeter? Lees hier meer over het behouden van een gezonde mannelijke leefstijl na je 50ste.

5 tips voor een gezonde leefstijl 50+

  • Plan momenten van ontspanning in. Dit kan een wandeling zijn of het rustig drinken van een kopje koffie.
  • Sluit je schermen uit (telefoon, tv) 1,5 - 2 uur voordat je gaat slapen uit voor een kwalitatief goede nachtrust.
  • Beweeg! Loop een half uurtje voor de maaltijd, wissel zitten en staan af bij een kantoorbaan en zorg dat je 2 – 3 x per week krachttraining doet.  
  • Eet complete maaltijden met voldoende eiwitten, vet en koolhydraten. 
  • Zorg ervoor dat je dagelijks 500 tot 600 gram groenten en fruit eet. Begin je dag goed door wat groenten toe te voegen aan je ontbijt. Denk bijvoorbeeld aan een groente- en fruitsmoothie, of een omelet met tomaatjes en spinazie.

Ons advies

In ons advies voor gezonde leefstijl Man 50+ hebben we Multi Dag & Nacht® Man 50+, Magnesium 200 Complex®, Visolie 1400 TG® met D3, Gebufferde vitamine C® en Homme opgenomen. Lees verder hoe de ingrediënten van de verschillende supplementen samenwerken.

Wanneer je ouder wordt, verandert de behoefte voor je lichaam gedurende de dag ten opzichte van je jongere jaren. De Multi Dag Man 50+ is specifiek samengesteld om je overdag bij al je activiteiten te steunen. Deze Dag formule ondersteunt onder meer je energieniveau, vitaliteit en prostaat.* ** Bovendien bevat de formule geen ijzer en koper en hebben we een royale hoeveelheid van 100 mcg choline in het product opgenomen. Doseringen die beter passen bij de 50+ man. De Multi Nacht Man 50+ is specifiek ontworpen voor de behoeften van mannen in de nacht. Voor sterke spieren en botten bevat deze nachtformule een royale hoeveelheid vitamine D.* Daarnaast zijn vitamines zoals C en K opgenomen, ter ondersteuning van bloedvaten en de bloedstolling.* 

Bij intensieve bezigheden gaat er veel magnesium verloren. Het is cruciaal om dit te realiseren, omdat dit mineraal bijdraagt aan meer dan 300 processen in ons lichaam, waaronder de functies van onze hersenen en spieren. Magnesium Complex is een veelzijdig toepasbaar magnesium supplement. Zo zorgt dit mineraal voor een vermindering van de vermoeidheid en futloosheid en is goed voor de spieren, concentratie en het zenuwstelsel.*

DHA is betrokken bij de werking van de hersenen.* Het ondersteunt de communicatie tussen zenuwcellen dankzij omega-3-vetzuren. Onze hoogst gedoseerde variant visolie, Visolie 1400 TG met D3, bevat 560 mg EPA en 420 mg DHA. 

Vitamine C is een bijbehorend onderdeel in onze aanbeveling, omdat deze vitamine een belangrijke rol speelt voor het immuunsysteem.* De vorm calcium/magnesium ascorbaat wordt gemakkelijk opgenomen en is mild voor maag en darmen. Met de extra antioxidanten mangaan, zink en koper wordt het een krachtige formule voor de ondersteuning van de weerstand.* De Multi Dag & Nacht levert al een ondershoudsdosering vitamine C. Desalniettemin kan de Gebufferde Vitamine C een waardevolle aanvulling zijn in de maanden met een R.

Tot slot is Homme de wetenschappelijk onderbouwde testosteronformule. Testosteron, het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, speelt een rol in de mannelijke seksualiteit en vruchtbaarheid.** Homme bevat maar liefst vier kruiden: Fenegriek, Damiana, Shilajit en Ashwagandha. Deze mix van specerijen draagt bij aan de groei van spiermassa, maar ondersteunt ook een normaal libido en de mannelijke potentie.**

Lees verder

Aanbevolen producten

De basis voor elk gezondheidsdoel is een Multi Dag & Nacht.

Aanbevolen doseringen

Welke dosering past het beste bij jouw behoefte? Bekijk hieronder welke dosering bij jouw doel past.

  • Meest voorkomend

    Onderhoudsdosering

    Ongeveer € 1,91 per dag
  • Lichte behoefte

    Ongeveer € 2,17 per dag
  • Zware behoefte

    Ongeveer € 3,26 per dag
    • Multi Dag Man 50+
      1 tablet bij het ontbijt
    • Multi Nacht Man 50+
      1 tablet 2 uur voor het slapengaan
    • Magnesium 200 Complex®
      1 tablet bij het ontbijt
    • Visolie 1400 TG® met D3
      1 capsule bij de avondmaaltijd
    • Gebufferde Vitamine C®
    • Homme
    • Multi Dag Man 50+
      1 tablet bij het ontbijt
    • Multi Nacht Man 50+
      1 tablet 2 uur voor het slapengaan
    • Magnesium 200 Complex®
      1 tablet bij het ontbijt
    • Visolie 1400 TG® met D3
      1 capsule bij de avondmaaltijd
    • Gebufferde Vitamine C®
      1 capsule bij het ontbijt
    • Homme
    • Multi Dag Man 50+
      1 tablet bij het ontbijt
    • Multi Nacht Man 50+
      1 tablet 2 uur voor het slapengaan
    • Magnesium 200 Complex®
      1 tablet bij het ontbijt en 1 tablet bij de avondmaaltijd
    • Visolie 1400 TG® met D3
      1 capsule bij de avondmaaltijd
    • Gebufferde Vitamine C®
      1 capsule bij het ontbijt en 1 capsule bij de lunch
    • Homme
      1 tablet bij het ontbijt
Liever persoonlijk advies?

We bieden iedereen graag uitgebreid gratis advies van onze productadviseurs.

Vraag gratis advies aan
Merel
Merel
Productadviseur
Ilona
Ilona
Productadviseur
Vitaminetest

Welke vitaminen of mineralen zijn belangrijk voor jou?

Doe de Vitaminetest
Gezondheidsclaims
Multi Dag Man 50+
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  •  
  • Vitamine B1 is o.a. goed voor: hart, zenuwstelsel, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en de energiestofwisseling.
  • Vitamine B2 is o.a. belangrijk voor: zenuwstelsel, slijmvliezen, ijzerhuishouding, huid, gezichtsvermogen en het energieleverende metabolisme.
  • Vitamine B3 is o.a. goed voor: huid, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, slijmvliezen, zenuwstelsel en het energiemetabolisme.
  • Vitamine B5 draagt o.a. bij aan: de vermindering van moeheid en vermoeidheid, de normale weerstand tegen stress, geestelijke inspanning/druk en het energieleverend metabolisme.
  • Vitamine B6 is o.a. goed voor: cysteine aanmaak, homocysteïnemetabolisme, eiwitstofwisseling/glycogeenstofwisseling, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine B8 draagt o.a. bij aan: normale haargroei, een gezonde huid, een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • Folaat draagt o.a. bij aan: extra energie bij vermoeidheid/moeheid, hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen, het normale functioneren van het immuunsysteem, de aanmaak van cellen en weefsels, tot de vorming van rode en witte bloedcellen en de normale aminozuursynthese.
  • Vitamine B12 is o.a. goed voor: het celdelingsproces, vermoeidheid en moeheid, de energiestofwisseling, de vorming van rode bloedcellen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Chroom draagt o.a. bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten en de normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • Choline is o.a. goed voor het homocysteïnemetabolisme en de lever.
  • Mangaan is goed voor skelet, kraakbeen, energiemetabolisme en de botaanmaak.
  •  
** Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
  • OPC is een anti-oxidant en beschermt tegen vrije radicalen.
  • OPC is ter ondersteuning van hart en bloedvaten en ondersteunt het metabolisme.
  • OPC is goed voor de bloedcirculatie en houdt de normale bloeddruk in stand.
  • OPC is voor het behoud van normale structuur en functie van de huid (anti-oxidant).
  • Bacopa monnieri is goed voor de concentratie en het geheugen.
  • Bacopa monnieri bevat van nature veel antioxidanten. Antioxidanten helpen cellen en weefsels in het brein te beschermen tegen oxidatieve schade.
  • Zaagpalm is goed voor de urinewegen, urinefunctie en helpt bij een goede vochthuishouding.
  • Zaagpalm draagt bij aan het behoud van normaal haar.
  • Zaagpalm is goed voor de prostaat en het behoud van een goede prostaatfunctie.
Multi Nacht Man 50+
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Vitamine D is o.a. goed voor: het calciumgehalte in het bloed, het skelet, de opname van calcium, het celdelingsproces, de weerstand, het gebit en de spieren.
  • Vitamine K ondersteunt o.a. de botten en de bloedstolling.
  • Vitamine E beschermt gezonde cellen en weefsels.
  • Jodium is goed voor het geheugen, de concentratie, het energiemetabolisme, de schildklier, het zenuwstelsel en de huid.
  • Molybdeen draagt bij tot een normaal zwavelaminozuurmetabolisme.
  • Selenium is o.a. goed voor: haar, nagels, tegen vrije radicalen en de schildklier.
  • Zink is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, haar, huid, nagels en tegen het effect van vrije radicalen.
** Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
  • Passiebloem is een natuurlijke rustgever, ontspant en helpt bij onrustig of gespannen gevoel.
  • Passiebloem helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid.
Magnesium 200 Complex®
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Magnesium speelt een rol bij botaanmaak en het behoud van sterke botten.
  • Magnesium is goed voor de gemoedstoestand, het celdelingsproces, het geheugen, de leerprestatie en het concentratievermogen.
  • Magnesium helpt de normale eiwitsynthese, een goede elektrolytenbalans en een normaal energieleverend metabolisme te behouden.
  • Magnesium is van belang voor sterke tanden.
  • Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel.
  • Magnesium heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en futloosheid.
  • Vitamine B6 is o.a. goed voor de aanmaak van rode bloedcellen, de eiwitproductie en cysteïne aanmaak.
Visolie 1400 TG® met D3
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • EPA en DHA zijn goed voor het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA/DHA
  • EPA en DHA zijn goed voor de triglyceridengehalten in het bloed bij een dagelijkse inname van 2 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
  • EPA en DHA zijn goed voor de bloeddruk bij een dagelijkse inname van 3 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
  • DHA is goed voor het gezichtsvermogen, de hersenen en de triglyceridenspiegel. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • DHA speelt een rol in het functioneren van het netvlies. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot een goede ontwikkeling van de ogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • De inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • Vitamine D bevordert een goed calciumgehalte in het bloed, is goed voor de calciumhuishouding en verhoogt de calciumopname in de botten.
  • Vitamine D speelt een rol bij botaanmaak, is goed voor het skelet en voor het behoud van sterke botten.
  • Vitamine D is goed voor het celdelingsproces en speelt een rol in weefselgroei en ontwikkeling.
  • Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
  • Vitamine D is goed voor de spieren en sterke tanden.
  • Vitamine E heeft een anti-oxidatieve werking.
Gebufferde Vitamine C®
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Vitamine C, koper en zink hebben een positieve invloed op het immuunsysteem
  • Vitamine C bevordert de weerstand tijdens en na fysieke inspanning
  • Vitamine C, koper, zink en mangaan zijn antioxidanten die een bijdrage leveren bij het wegvangen van vrije radicalen en daarmee gezonde cellen en weefsels helpen beschermen
  • Vitamine C werkt als antioxidant voor vitamine E en brengt deze weer in actieve vorm
  • Zink is goed voor het skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, de concentratie, haren, nagels en de vruchtbaarheid van de man
  • Koper ondersteunt het ijzertransport in ons lichaam
  • Mangaan is goed voor de botaanmaak
** Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
  • OPC is een anti-oxidant en beschermt tegen vrije radicalen
  • OPC is ter ondersteuning van hart en bloedvaten en ondersteunt het metabolisme
  • OPC is goed voor de bloedcirculatie en houdt de normale bloeddruk in stand
  • OPC is voor het behoud van normale structuur en functie van de huid (anti-oxidant)
Homme
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Vitamine D bevordert een goed calciumgehalte in het bloed, is goed voor de calciumhuishouding en verhoogt de calciumopname in de botten
  • Vitamine D speelt een rol bij botaanmaak, is goed voor het skelet en voor het behoud van sterke botten
  • Vitamine D is goed voor het celdelingsproces en speelt een rol in weefselgroei en ontwikkeling
  • Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
  • Vitamine D is goed voor de spieren en sterke tanden
  • Selenium is goed voor het haar
  • Selenium is goed voor de spermakwaliteit 
  • Zink is goed voor het haar
  • Zink draagt bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed
  • Zink is goed voor de spermakwaliteit 
** Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
  • Ashwagandha ondersteunt het energieniveau en heeft een rol in de opbouw van spieren
  • Ashwagandha draagt bij aan de groei van spiermassa
  • Ashwagandha is een anti-oxidant ter bescherming van gezonde cellen en weefsels
  • Ashwagandha heeft een gunstige invloed op hart en bloedvaten
  • Ashwagandha helpt bij geestelijke druk, stress, is gunstig voor een goede geestelijke balans en draagt bij tot normale mentale prestaties 
  • Ashwagandha is goed voor de leerprestatie en het geheugen en helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid 
  • Ashwagandha ondersteunt de mannelijke potentie
  • Ashwagandha draagt bij tot de instandhouding van de normale huid en het behoud van gezonde luchtwegen 
  • Damiana ondersteunt een normaal libido
  • Damiana is goed voor het geheugen
  • Shilajit ondersteunt een normaal libido
  • Shilajit ondersteunt de mannelijke potentie
  • Shilajit helpt normaal blijven plassen
  • OPC is een anti-oxidant en beschermt tegen vrije radicalen 
  • OPC is ter ondersteuning van hart en bloedvaten en ondersteunt het metabolisme
  • OPC is goed voor de bloedcirculatie en houdt de normale bloeddruk in stand
  • OPC is voor het behoud van normale structuur en functie van de huid (anti-oxidant)