Belang van calcium tijdens de zwangerschap en borstvoeding

Tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode stijgt je calciumbehoefte. Je baby is namelijk volledig afhankelijk van jouw calciuminname voor de opbouw van sterke botten en tanden. Dagelijks wordt er via de placenta en later via de moedermelk een aanzienlijke hoeveelheid calcium doorgegeven. Je lichaam is in staat zich hier deels op aan te passen, maar voldoende inname via voeding blijft essentieel om zowel jezelf als je baby optimaal te ondersteunen. 

Hoeveel calcium heb je nodig tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap ligt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium rond de 1000 mg per dag. Met 3 tot 4 porties zuivel per dag, zoals melk, yoghurt of kaas, kun je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium behalen. Kies je liever voor plantaardig? Dan zijn verrijkte (gefortificeerde) alternatieven zoals soja-, amandel- of havermelk een goed alternatief. Zo ondersteun je op een bewuste manier de behoefte van jou én je baby in deze bijzondere fase.

Wanneer heb je extra calcium nodig tijdens de zwangerschap?

Kom je aan minder dan 3 tot 4 porties zuivel of verrijkte alternatieven per dag? Dan kan Calcium 1000 Mama vanaf week 20 van je zwangerschap een gerichte aanvulling zijn. Dit product is afgestemd op het suppletieadvies van 1000 mg calcium tijdens de zwangerschap en wordt ook door verloskundigen aanbevolen bij een ontoereikende inname via voeding. Bovendien is het geschikt om te blijven gebruiken tijdens de borstvoedingsperiode.

Gebruik en dosering van calcium tijdens de zwangerschap 

Om de inname zo praktisch mogelijk te maken, is de dagelijkse dosering verdeeld over kauwtabletten van 500 mg calcium per stuk. Het advies is om 2 tot 3 kauwtabletten per dag te nemen. Met 2 tabletten bereik je de aanbevolen hoeveelheid van 1000 mg calcium. De derde tablet kan, indien gewenst, worden toegevoegd als extra ondersteuning.

Dankzij deze verdeling kun je de inname eenvoudig spreiden over de dag, op een manier die past bij jouw routine.

Breekbare kauwtabletten met natuurlijke sinaasappelsmaak

Calcium 1000 Mama is speciaal ontwikkeld met het oog op comfort en gebruiksgemak. De kauwtabletten zijn ideaal als je moeite hebt met het slikken van pillen en maken je dagelijkse routine een stuk makkelijker. Dankzij de dubbele breekstreep kun je de tablet eenvoudig in vieren verdelen, zodat je zelf kiest wat voor jou het prettigst is. Met het natuurlijke sinaasappelaroma wordt innemen bovendien een stuk aangenamer.

Met natuurlijk calcium en vitamine D3 voor optimale opname

De formule bevat calcium van natuurlijke oorsprong, gewonnen uit de rode alg Lithothamnion calcareum. De gepatenteerde calciumvorm Aquamin TG^® staat bekend om zijn goede opneembaarheid. Daarnaast is vitamine D3 toegevoegd, wat bijdraagt aan een efficiënte opname van calcium in het lichaam. Zo wordt elke dosering zo effectief mogelijk ingezet, met zorgvuldig geselecteerde en duurzaam gewonnen ingrediënten.

Wat doet calcium voor je lichaam tijdens de zwangerschap?

Calcium is een belangrijk mineraal met een veelzijdige rol in het lichaam. Het ondersteunt de botaanmaak en draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels. Daarnaast speelt calcium een rol in weefselgroei en -ontwikkeling, processen die continu plaatsvinden in deze fase.

De toevoeging van vitamine D3 maakt deze formule extra waardevol. Vitamine D is namelijk nodig voor een normale groei en ontwikkeling van botten en verhoogt de opname van calcium in de botten, zodat het lichaam dit mineraal optimaal kan benutten.

Ondersteunt je energieniveau en weerstand

Calcium doet meer dan alleen het ondersteunen van botten. Het is van belang voor een goed functionerend zenuwstelsel, draagt bij aan een gezonde spijsvertering en helpt bij het vrijmaken van energie uit voeding. Zo ondersteunt het ook je energieniveau, wat in deze fase goed van pas komt.

Ook ondersteunt calcium het behoud van soepele spieren en een sterk gebit. In combinatie met vitamine D, dat mede zorgt voor een goede weerstand en bijdraagt aan normale calciumgehalten in het bloed, ondersteunt deze formule je lichaam op meerdere fronten.