Leuk dat je de Sporttest wilt gaan doen!

Ben je op zoek naar tips om je voeding en sportroutine te verbeteren? Of wil je weten of sportsupplementen iets voor jou zijn? De Sporttest helpt je op weg!

Gratis, snel en makkelijk
Klanten beoordelen ons met een ⋯

De test duurt ongeveer 3 à 10 minuten.

Wat is je voornaam?

We gebruiken je naam om de test te personaliseren.

Hoe oud ben je, ?

Het is belangrijk om te weten in welke levensfase jij je bevindt.

Wat is je geslacht?

Geslacht en hormonen hebben impact op je behoeften.

Man (Optioneel)

Vrouw (Optioneel)

Ik ben ... cm lang.

Lengte geeft informatie over je lichaamssamenstelling.

Centimeter

Ik weeg ... kg.

Gewicht geeft informatie over je lichaamssamenstelling.

Kilogram

Wat is je vetpercentage?

Vetpercentage geeft informatie over je lichaamssamenstelling.

Vetpercentage

Welke richting wil je op met je gewicht?

Gewicht verliezen (Optioneel)Je wilt je vetpercentage verminderen

Gewicht aankomen (Optioneel)Je bent te licht of wilt spieren opbouwen

Gewicht behouden (Optioneel)Je bent tevreden met je huidige gewicht en wilt dit stabiel houden

Hoe snel wil je jouw streefgewicht behalen?

Snel (Optioneel)

Geleidelijk (Optioneel)

Hoe zou je jezelf als sporter omschrijven?

Beginner (Optioneel)Je bent net begonnen en wilt graag stappen maken

Recreatief (Optioneel)Je sport regelmatig, maar je leefstijl draait er (nog) niet om

Gevorderd (Optioneel)Je bent al jaren fanatiek bezig en past je leefstijl hierop aan

Professioneel (Optioneel)Je verdient geld met sport of doet mee op competitief niveau

Hoe ziet jouw sportroutine eruit?

Krachttraining (Optioneel)

Cardio (Optioneel)

Krachttraining én cardio (Optioneel)

Hoe vaak doe je aan krachttraining in de week?

Aantal keer

Hoe vaak doe je aan cardio in de week?

Aantal keer

Welke van onderstaande sportdoelen zijn belangrijk voor je?

Meerdere antwoorden zijn mogelijk

Conditie & uithoudingsvermogen (Optioneel)

Sterkere spieren & spiergroei (Optioneel)

Vetverbranding & afvallen (Optioneel)

Energie & focus (Optioneel)

Optimaliseren sportprestaties (Optioneel)

Gezonde & actieve leefstijl (Optioneel)

Wat is de gemiddelde duur van je training?

Minuten

Hoe intensief zijn jouw trainingen?

Licht (Optioneel)Gematigd joggen zonder buiten adem te raken, krachttraining met lange rustpauzes en weinig herhalingen

Inspannend (Optioneel)Hardlopen zonder nog te kunnen praten, krachttraining met korte rustpauzes en veel herhalingen

Zwaar (Optioneel)HIIT training, crossfit of sprints; training waarbij je volledig buiten adem raakt

Hoe actief ben je in het dagelijks leven naast je training?

Inactief (Optioneel)Voornamelijk zitten

Licht actief (Optioneel)Zitten, staan en licht bewegen

Actief (Optioneel)Overwegend in beweging

Zeer actief (Optioneel)Zware lichamelijke belasting

Ik heb genoeg energie om naast mijn werk/school te sporten.

Altijd (Optioneel)

Soms (Optioneel)

Nooit (Optioneel)

Ik heb tijdens mijn hele workout voldoende energie.

Altijd (Optioneel)

Soms (Optioneel)

Nooit (Optioneel)

Hoeveel gram eiwit eet je per dag?

Zoals kip, kwark, vlees, eieren, vis, linzen en/of kikkererwten. Klik op 'Bekijk voorbeelden' voor meer informatie over het eiwitgehalte.

Hoeveel weet jij over sportsupplementen?

Ik ben een beginner en heb hier nog geen ervaring mee (Optioneel)

Ik heb enige basiskennis (Optioneel)

Ik ben goed op de hoogte en heb al wat ervaring (Optioneel)

Ik ben een expert en weet precies hoe ze werken (Optioneel)

Welke van de volgende dieetvoorkeuren past bij jou?

Ik ben vegan (Optioneel)

Ik ben vegetariër (Optioneel)

Ik ben pescotariër of flexitariër (Optioneel)

Ik ben lactose intolerant (Optioneel)

Geen van bovenstaande (Optioneel)

Wat is je e-mailadres?

We sturen je de resultaten toe zodat je ze later nogmaals kan inzien. Na het invoeren van je e-mailadres krijg je ook hier direct je persoonlijke advies te zien.

Door je e-mailadres in te vullen geef je Vitakruid toestemming om je e-mails te sturen over je persoonlijke adviesplan en aanbiedingen.