Vorige
Vitakruid
Leuk dat je de Omega 3-test wilt gaan doen!

Leuk dat je de Omega 3-test wilt gaan doen!

Benieuwd of jij een omega 3-supplement nodig hebt? Vul de vragen in en ontvang direct een persoonlijk omega 3-advies.

Let op: bij deze test gaan we er vanuit dat je geen omega 3-suppletie gebruikt.

  • Geheel vrijblijvend
  • Binnen 5 – 6 minuten al advies op basis van jouw situatie
  • Klanten beoordelen ons met een ⋯

We willen je graag eerst wat beter leren kennen.

Klik op de regel achter de tekst en vul in.

Ben je zwanger, wil je zwanger worden of geef je borstvoeding?

Eet je plantaardig?

Hoe zou jij je dieet omschrijven?

Ik gebruik wel eens lijnzaad, chiazaad en/of hennepzaad in de volgende vorm:

Je kunt meerdere opties selecteren.

Hoeveel lijnzaad, chiazaad en/of hennepzaad gebruik je?

Op wekelijkse basis.

Hoeveel lijnzaad-, chiazaad- of hennepzaadolie gebruik je?

Op wekelijkse basis.

Eet je vis?

Ik eet wel eens gefrituurde vis.

Zoals kibbeling en lekkerbek.

Hoe vaak eet je gefrituurde vis?

Ik eet wel eens een van de volgende vissoorten:

Haring, makreel, paling, sardientjes en/of zalm.

Hoe vaak eet je haring, makreel, paling, sardientjes en/of zalm?

Ik eet wel eens een van de volgende vissoorten:

Ansjovis, tonijn, forel, zeebaars en/of oesters.

Hoe vaak eet je ansjovis, tonijn, forel, zeebaars en/of oesters?

Ik eet wel eens een van de volgende vissoorten:

Tong, garnalen, kabeljauw, koolvis, tilapia en/of pangasius.

Hoe vaak eet je tong, garnalen, kabeljauw, koolvis, tilapia en/of pangasius?

Ik eet wel eens een vissoort die nog niet genoemd is.

Hoe vaak eet je deze vissoort?

Ik eet wel eens rauwe vis.

Hoe vaak eet je rauwe vis?

Ik eet wel eens gestoofde of ovengebakken vis.

Hoe vaak eet je gestoofde of ovengebakken vis?

Ik eet wel eens gerookte vis.

Hoe vaak eet je gerookte vis?

Ik eet wel eens in de pan gebakken vis.

Hoe vaak eet je in de pan gebakken vis?

Ik eet wel eens de volgende noten:

Pinda's, amandelen, cashewnoten, hazelnoten en/of pistachenoten.

Hoe vaak eet je pinda's, amandelen, cashewnoten, hazelnoten en/of pistachenoten?

Ik eet wel eens de volgende noten:

Walnoten, paranoten en/of pecannoten.

Hoe vaak eet je walnoten, paranoten en/of pecannoten?

Ik koop mijn nootjes altijd ongebrand.

Ik eet wel eens zonnebloem-, pompoen- en/of pijnboompitten.

Hoe vaak eet je zonnebloem-, pompoen- en/of pijnboompitten?

Ik gebruik wel eens plantaardige oliën.

Denk aan zonnebloemolie, maïsolie, sojaolie, sesamolie, arachideolie, koolzaadolie en/of palmolie.

Hoe vaak gebruik je plantaardige oliën?

Denk aan zonnebloemolie, maïsolie, sojaolie, sesamolie, arachideolie, koolzaadolie en/of palmolie.

Ik gebruik wel eens margarine en/of bak- en braadproducten.

Hoe vaak gebruik je margarine en/of bak- en braadproducten?

Eet je wel eens vegetarische vleesvervangers?

Zoals vegetarisch gehakt en/of kipstuckjes.

Hoeveel vegetarische vleesvervangers eet je?

Zoals vegetarisch gehakt en/of kipstuckjes.

Ik eet wel eens brood en/of crackers.

Ik smeer mijn boterham/cracker/wrap wel eens met halvarine of margarine.

Ik gebruik wel eens vegetarische vleeswaren.

Bijvoorbeeld in een salade.

Hoeveel keer per week gebruik je vegetarische vleeswaren?

Bijvoorbeeld in een salade.

Ik gebruik wel eens pindakaas, chocoladepasta en/of speculoos.

Hoeveel eetlepels pindakaas, chocoladepasta en/of speculoos gebruik je per week?

Ik gebruik wel eens spreads of salades (op mayonaise basis).

Sandwich spread, aioli, hummus, kipkerrie-, eier- of tonijnsalade enz.

Hoeveel eetlepels met spreads of salades op mayonaise basis gebruik je per week?

Sandwich spread, aioli, hummus, kipkerrie-, eier- of tonijnsalade enz.

Ik eet wel eens voedsel dat gefrituurd is in een frituurpan.

Wanneer ik frituur, gebruik ik dierlijk frituurvet (bijv. ossewit).

Dus geen plantaardige vetten zoals zonnebloemolie.

Hoeveel porties friet uit de frituurpan eet je?

1 portie friet = 200 gram

Hoeveel snacks uit de frituurpan eet je per maand?

Zoals frikandel, kroket, kaassoufflé, loempia, kipcorn.

Welke saus eet je bij je friet en/of snack?

Je kunt meerdere opties selecteren.

Ik eet wel eens koek.

Speculaas, gevulde koek, stroopwafels, biscuits, volkoren koekjes enz.

Hoeveel koek eet je?

Speculaas, gevulde koek, stroopwafels, biscuits, volkoren koekjes enz.

Ik eet wel eens gebak.

Appeltaart, chocoladetaart, tompouce, slagroomtaart enz.

Hoe vaak eet je gebak?

Appeltaart, chocoladetaart, tompouce, slagroomtaart enz.

Ik eet wel eens chips.

Aardappelchips, groentechips, pringles, cheetos, tortillachips, light-chips, proteïne chips enz.

Hoe vaak eet je chips?

Aardappelchips, groentechips, pringles, cheetos, tortillachips, light-chips, proteïne chips enz.

Gebruik je statines voor je cholesterol?

Ik neem mijn supplementen het liefste als:

We willen je graag eerst wat beter leren kennen.
Leuk dat je voor de Omega 3-test van Vitakruid hebt gekozen, !
Er zijn 3 soorten omega 3-vetzuren:
  1. Alfa-linoleenzuur (ALA)
  2. Docosahexaeenzuur (DHA)
  3. Eicosapentaeenzuur (EPA)

Deze vetzuren zijn essentieel. Essentieel betekent dat je lichaam ze niet zelf kan aanmaken en dat je ze dus via voeding dient binnen te krijgen. EPA en DHA zijn onder andere goed voor het hart, het gezichtsvermogen en de hersenen.*

Goed bezig ! Je bent inmiddels over de helft van de vragen.
Er zijn verschillende soorten omega 6-vetzuren:
  1. Linolzuur (LA)
  2. Arachidonzuur (AA/ARA)
  3. Gamma-linoleenzuur (GLA)

Omega 6 beschouwen we, net als omega 3, als essentieel vetzuur. Als het lichaam er echter te veel van binnenkrijgt, kunnen ze een negatief effect hebben op de gezondheid. Een goede balans tussen omega 3- en omega 6-vetzuren is hierbij de sleutel.

Dat was alweer de laatste vraag.

We zijn nu je persoonlijke Omega 3 resultaten op een rij aan het zetten, .