Elite Creatine ComplexElite Creatine Complex
Elite Creatine Complex
Elite Creatine Complex
Elite Creatine Complex
Elite Creatine Complex
Elite Creatine Complex
vegan

Productbeschrijving


Creatine is een natuurlijk voorkomende stof in ons lichaam. Ons lichaam kan creatine op twee manieren verkrijgen. Enerzijds door het zelf te produceren uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Anderzijds door het op te nemen uit onze voeding. De hoeveelheden die we in voeding terug vinden zijn echter relatief laag.

Om dit in perspectief te plaatsen: één standaard maatschep Creatine Monohydraat supplement bevat ongeveer 3 gram creatine. Om dezelfde hoeveelheid uit natuurlijke voedingsbronnen te halen, zou je dagelijks ofwel 300 gram haring, ofwel 700 gram rundvlees moeten consumeren.

VoedingsmiddelGram per kilo
Haring6,5-10
Varken5
Rundvlees4,5
Kabeljauw3
Zalm4,5
Tonijn4
Scholvis2
Melk0,1

 Tabel 1: hoeveelheid creatine in voeding.

Creatine voor sporters

Creatine stimuleert de spiergroei / vetvrije massa bij explosieve krachtsinspanningen, bij een dagelijkse inname van minimaal 3 gram. Daarnaast verbetert het de fysieke prestatie bij korte hoog intensieve oefeningen, zoals sprinten, gewichtheffen of High-Intensity Interval Training (HIIT).

Werkingsmechanisme creatine

Tijdens hoog intensieve oefeningen gebruikt ons lichaam ATP als energiebron. De voorraad ATP in onze cellen is echter beperkt en moet snel worden aangevuld. Het lichaamseigen creatinefosfaat speelt een rol bij de regeneratie van ATP. 

Ons lichaam produceert van nature creatinefosfaat, al blijkt uit onderzoek dat we de voorraad creatinefosfaat in de spieren met creatine suppletie gemiddeld met 20% kunnen verhogen. Dit resulteert in een verbeterd vermogen om ATP snel te regenereren tijdens intensieve oefeningen, wat bij 3 gram creatine per dag al leidt tot verhoogde kracht en een verbeterde fysieke prestatie bij korte, hoog intensieve trainingen.

Complex van hoogwaardige nutriënten

Elite Creatine complex combineert gemicroniseerd creatine monohydraat met mineralen zoals magnesium en ijzer, plus ondersteunende stoffen zoals Co-enzym Q10 en ribose. De toevoeging van zwarte peper extract verhoogt de opname van deze nutriënten, wat zorgt voor maximale effectiviteit.

Best opneembare vorm: creatine monohydraat

Uit onderzoek blijkt dat creatine monohydraat de beste vorm is van creatine. Bij deze vorm is elk creatinemolecuul gebonden aan een watermolecuul, waardoor deze vorm stabieler is. Daarnaast is deze vorm goed oplosbaar en kan het gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen en benut.

Ultrafijn & zuiver poeder

Ons creatinepoeder is bovendien uiterst fijn en zuiver. Het product ondergaat een geavanceerd micronisatieproces, waarbij het wordt verfijnd tot een deeltjesgrootte van 200 mesh. Deze specificatie betekent dat het poeder zo fijn is gemalen dat het door een zeef kan passeren met 200 openingen per vierkante inch.

Deze micronisatie garandeert niet alleen de extreme fijnheid van het poeder, maar zorgt ook voor een consistente deeltjesgrootte in het gehele product. Hierdoor hebben we een geconcentreerd product dat makkelijker mengbaar is.

Neutrale smaak & goed oplosbaar

Doordat Creatine Monohydraat een fijn poeder is heeft het een neutrale smaak en lost het gemakkelijk op. Hierdoor is het goed te mengen met water, vruchtensap of andere dranken.

Verhoogde opname creatine met fruit en eiwitten  

Dat komt goed uit, want wanneer je Creatine Monohydraat inneemt in combinatie met suiker- en/of eiwithoudende dranken kan dat volgens wetenschappelijk onderzoek namelijk de opname verbeteren. Neem Elite Creatine Complex bijvoorbeeld in met een stuk fruit en onze Elite Whey Proteïn

D-Ribose werkt samen met creatine

D-Ribose is een suiker die van nature in het lichaam wordt aangemaakt en een rol speelt in het ATP metabolisme. Samen met creatine vormt het een synergetisch duo. Creatine levert extra fosfaatgroepen die gebruikt worden voor de productie van ATP, terwijl D-Ribose bijdraagt aan het herstel van ATP-niveaus na intensieve inspanning.

Dit samenspel tussen D-Ribose en creatine ondersteunt het proces door de ATP-voorraden in spiercellen te helpen herstellen, zowel tijdens als na fysieke activiteiten.

Magnesium, ijzer en chroom dragen bij aan het energie-metabolisme

Creatine vormt samen met magnesium, ijzer en chroom een krachtige combinatie die elkaar op verschillende manieren versterken. Magnesium, ijzer en chroom zijn essentiële mineralen en spelen een ondersteunende rol bij fysieke inspanningen. Met name door de ondersteuning van het energiemetabolisme.

Magnesium ondersteunt een goede elektrolytenbalans

Elite Creatine Complex bevat magnesium malaat, een magensiumvorm die een rol speelt binnen de ATP-cyclus. Het helpt bij de omzetting van voedingsstoffen zoals vetten en koolhydraten in ATP. Zo draagt het mineraal bij aan extra energie bij vermoeidheid en ondersteunt het de spierfunctie.

Bovendien draagt het mineraal bij aan een goede elektrolytenbalans. Onder elektrolyten verstaan we de mineralen natrium, chloride, kalium, calcium en magnesium, die je verliest door te zweten. Ideaal tijdens de intensieve workout.

IJzer draagt bij tot een doelmatig zuurstoftransport

Elite Creatine Complex bevat daarnaast ijzer in de best opneembare vorm: IJzer Bisglycinaat. Het is nodig voor de aanmaak van rode bloedlichaampjes en draagt bij aan doelmatig zuurstoftransport, waardoor ijzer bijdraagt aan fitheid.

Magnesium en ijzer hebben een bewezen samenwerking

Magnesium bevordert de opname en het metabolisme van ijzer, terwijl ijzer de absorptie van magnesium ondersteunt. Deze wederzijdse versterking resulteert in een betere benutting van beide mineralen. Bovendien draagt ijzer net als magnesium bij aan extra energie bij vermoeidheid en helpt het energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten.

Chroom draagt bij aan stabiele bloedsuikerspiegel

Chroom voegt een belangrijke dimensie toe aan deze combinatie. Het draagt bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten. Dit betekent dat chroom helpt bij het efficiënt verwerken en gebruiken van deze voedingsstoffen in het lichaam. Op deze manier draagt het sporenelement bij aan een stabiele bloedsuikerspiegel.

Antioxidant co-enzym Q10

Elite Creatine Complex wordt verder versterkt door Co-enzym Q10. Dit is een vetoplosbare vitamine-achtige stof, welke functioneert als antioxidant. Het lichaam wordt zowel door eigen productie als door inname via de voeding voorzien van Q10. Het co-enzym Q10 vervult een belangrijke rol in de mitochondriën, de energiecentrales van onze cellen waar ATP wordt gevormd.

Bioperine® zorgt voor betere opname

Zwarte peper extract, gestandaardiseerd op piperine, gebruiken we in Elite Creatine Complex om de opname en biologische beschikbaarheid van andere voedingsstoffen te verbeteren. Dit zorgt ervoor dat de actieve ingrediënten effectiever door het lichaam worden opgenomen, wat de algehele effectiviteit van het supplement vergroot.

* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Creatine stimuleert spiergroei/(vetvrije)spiermassa bij explosieve krachtsinspanningen
  • Creatine verbetert de prestaties bij explosieve krachtsinspanningen
  • Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen
  • Magnesium is goed voor de werking van de spieren
  • Magnesium helpt bij het opbouwen van (lichaams)eiwit
  • Magnesium helpt energie vrij/los te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten
  • Magnesium draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid
  • Magnesium draagt bij tot een goede elektrolytenbalans
  • IJzer draagt bij tot een doelmatig zuurstoftransport
  • IJzer draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid
  • IJzer helpt energie vrij/los te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten
  • Chroom draagt bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten
  • Chroom draagt bij aan een normaal vetmetabolisme
Lees meer

Wat zijn de voordelen?

  • D-Ribose heeft een bewezen samenwerking met creatine
  • Chroom, magnesium en ijzer dragen bij aan het energiemetabolisme
  • Creatine zorgt voor meer kracht en verhoogt fysieke prestaties bij korte intensieve oefeningen (bij 3 gram dagelijkse inname)

Creatine van de hoogste kwaliteit

  • Met wetenschappelijk onderbouwd creatine monohydraat
  • Gemicroniseerd tot 200 mesh
  • Uiterst fijn & zuiver poeder (100% puur)
  • Neutrale smaak & goed oplosbaar

D-Ribose

  • D-Ribose heeft een bewezen samenwerking met creatine
  • Helpt bij het regenereren van ATP-niveaus in de spiercellen
  • Waardoor de natuurlijke energie in het lichaam activeert
  • Wat prestaties verbetert en zorgt voor herstel van spierweefsel

Chroom

  • Chroom voor het energiemetabolisme
  • Wat het bloedsuikergehalte normaal helpt te houden
  • Waarmee chroom bijdraagt aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten
  • Waardoor voedingsstoffen zoals creatine efficiënter door de spieren worden opgenomen

IJzer

  • IJzer Bisglycinaat: de best opneembare vorm
  • Is nodig voor de aanmaak van rode bloedlichaampjes
  • Wat bijdraagt aan doelmatig zuurstoftransport
  • Waardoor ijzer bijdraagt aan fitheid

Magnesium

  • Magnesium malaat speelt een rol binnen de ATP-cyclus
  • Dit mineraal draagt bij aan een goede electrolytenbalans
  • Helpt bij het opbouwen van (lichaams)eiwit
  • Is goed voor de spierwerking

Co-enzym Q10

  • Functioneert als anti-oxidant
  • Speelt een belangrijke rol bij het aanmaken van ATP in de mitochondriën (de energiecentrales van onze cellen)

Zwarte peper extract (Bioperine®)

  • Bioperine® bevat 95-98% piperine
  • Zorgt voor een betere opname van andere nutrienten in formule
  • Waardoor de effectiviteit van Elite Creatine Complex verbetert

Dagelijkse inname van 3 gram creatine zorgt voor:

  • Spiergroei bij explosieve krachtsinspanningen
  • Meer kracht bij explosieve krachtsinspanningen
  • Verhoogde fysieke prestaties in opeenvolgende korte, hoog-intensieve oefeningen

Welke ingrediënten zitten er in?

Samenstelling per dosering (1 maatschep à 8,7 gram)RI*
Creatine Monohydraat3 gram**
D-ribose5 gram**
Chroom (picolinaat)30 mcg75%
IJzer (bisglycinaat)5 mg36%
Magnesium (malaat)100 mg27%
Q10 Ubiquinon30 mg**
Zwarte peper extract (Bioperine®, 95-98%)5 mg**

Ingrediënten : D-Ribose, Creatine (monohydraat), Magnesium (malaat), Q10 Ubiquinon, IJzer (biglycinaat), Zwarte peper extract (Bioperine®), Chroom (picolinaat). 

Bevat geen : GMO, gluten, gist, suiker, kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of conserveermiddelen. 

Wanneer en hoe neem ik het in?

Neem 1 maatschep poeder met een glas à 250 ml vruchtensap per dag. Bij voorkeur innemen in combinatie met een stuk fruit.

Creatine suppleer je dagelijks, zowel op rustdagen als op trainingsdagen. Het belangrijkste is om elke dag je dosis te nemen. Op trainingsdagen raden we aan om Elite Creatine te gebruiken vóór je training (ca. 30-60 minuten). Dit komt door de aanwezigheid van D-Ribose, een suiker (koolhydraat) die snel wordt opgenomen en zorgt voor directe energie.

Creatine bouwt zich over tijd op in het lichaam. Elite Creatine Complex is vanwege de aanwezigheid van de andere nutriënten in de formule niet geschikt voor een laadfase. Wanneer je een laadfase wilt incorporeren in je trainingsschema adviseren we je om onze Creatine Monohydraat te gebruiken.

Wanneer je creatine gebruikt kun je iets meer vocht vast gaan houden. Voor sporten waarbij het ongewenst is om in gewicht aan te komen wordt daarom aangeraden om vier tot zes weken voor de wedstrijd te stoppen met creatine. Gedurende deze periode daalt het creatineniveau in het lichaam weer tot het oorspronkelijke niveau. 

Ochtend

n.v.t.

Middag

Neem 1 maatschep à 8,7 gram (ca. 30-60 minuten) vóór je training

Avond

n.v.t.

Nacht

n.v.t.

Veiligheid en medicijngebruik

Gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding wordt ontraden vanwege het ontbreken van voldoende onderzoek.

Mensen met diabetes, hypertensie of een chronische nierafwijking wordt geadviseerd om gebruik te overleggen met de behandelend arts.

Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn.

Gepersonaliseerde medicijn waarschuwingen hier tonen?

Doe de vitaminetest en sla je resultaat op in je account. De vitaminetest bevat vragen over jouw persoonlijke situatie, zoals je medicijngebruik.

Doe de Vitaminetest
Medicijngebruik controleren

Wanneer je twijfelt over de combinatie van jouw medicatie samen met producten van Vitakruid, kun je een bestelling plaatsen onder voorbehoud. Bij Vitakruid kun je kosteloos bij een bestelling

Medicijngebruik controleren

Artikelnr.: 92951 / Z-index : 17339790 / EAN: 8717438692951 / Notificatienr. : NUT AS 4226/100

Ervaring van anderen
0,0 - gebaseerd op 0 beoordelingen
  • 5
    0
  • 4
    0
  • 3
    0
  • 2
    0
  • 1
    0