Vitakruid
Gratis verzending boven €40
Klanten beoordelen ons met een 9.3
Vitakruid
sluiten

Overgang

De overgang is een natuurlijke levensfase van de vruchtbare naar onvruchtbare periode die tussen het 40e en 60e levensjaar plaatsvindt.

5 tips tijdens de overgang

  • Probeer minstens 250 - 500 gram groenten en fruit uit de Mediterrane keuken te eten (aubergine, groene bladgroenten, wortels, paprika, sinaasappel, kersen, meloen en appels).
  • Matig je inname van pittige voeding, suiker, alcohol en koffie .
  • Probeer meer spiermassa te krijgen. Beweeg (het liefst buiten) minimaal 20 – 30 minuten per dag.
  • Plan ontspan momenten gedurende de dag. Denk aan een ademhalingsoefening of een verse kruidenthee met een boek.
  • Misschien wel het meest belangrijk: accepteer en omarm deze (tijdelijke) fase waar je lichaam op zoek is naar een nieuwe balans.

Ons advies

In ons advies voor de overgang hebben we Feminosan, Osta K2 & D3 Algae, Calcium 400 & D3 uit Rode Alg en Magnesium 200 Complex opgenomen. Lees verder hoe de ingrediënten van de verschillende supplementen samenwerken.

Ondersteuning tijdens de overgang 

In de overgang daalt je oestrogeenniveau, wat soms gepaard gaat met allerlei vervelende verschijnselen. Feminosan is dan hét supplement dat kan ondersteunen. Het bevat maar liefst drie soorten fyto-oestrogenen: rode klaver, hop en angelica sinensis. Rode klaver ondersteunt het overgangsproces, waarbij hop specifiek helpt bij opvliegers en prikkelbare gevoelens.** De toevoeging van OPC, een krachtige antioxidant, versterkt de werking van de andere werkzame bestanddelen.

Calcium helpt het verlies van botmineralen bij vrouwen in de menopauze te verminderen** 

Adequate suppletie van calcium samen met vitamine D, K en is belangrijk tijdens de overgang. Vitamine D bevordert namelijk de absorptie van calcium.* De zonnevitamine reguleert echter niet waar de calcium in het lichaam terechtkomt. Hierdoor kan calcium op plekken ophopen zoals de nieren en bloedvaten. Hier is vitamine K van belang, het zorgt ervoor dat het op de juiste plekken in het lichaam komt. Deze calciumverdeler zorgt voor de opname van calcium in het botweefsel, de plek waar het mineraal nodig is.* Osta K2 & D3 Algae is een unieke samenstelling van Lithothamnium Calcereum (rode alg), vitamine K2 en D3. Rode alg bevat calcium, magnesium en strontium uit natuurlijke bron.

Voor vrouwen in de overgang adviseert de Gezondheidsraad ongeveer 1200 mg calcium.1 Osta K2 & D3 Algae bevat 200 mg. Daarom raden we bij zware behoefte Osta K2&D3 aan in combinatie met Calcium 400 &D3.  

Magnesium is goed voor de gemoedstoestand*

De hormonen progesteron en oestrogeen zoeken dus een nieuwe balans in je lichaam, waardoor je effecten kan merken op je gemoedstoestand, energieniveau en spieren tijdens de overgang.* Magnesium got your back! Dit wondermineraal staat namelijk aan de basis van meer dan 300 biochemische processen in je lichaam. 

Magnesium 200 Complex bevat de vier best opneembare vormen van magnesium met hun eigen specifieke werking. Zo lenen magnesium bisglycinaat en tauraat zich uitermate goed voor een verbetering van de gemoedstoestand en meer geestelijke energie*. Magnesium malaat en citraat zijn daarnaast uitstekende vormen die een rol spelen in het behoud van de spieren en helpen bij vermoeidheid.*

Lees verder

Aanbevolen doseringen

Welke dosering past het beste bij jouw behoefte? Bekijk hieronder welke dosering bij jouw doel past.

  • Meest voorkomend

    Onderhoudsdosering

    Ongeveer € 1,95 per dag
  • Lichte behoefte

    Ongeveer € 2,30 per dag
  • Zware behoefte

    Ongeveer € 2,93 per dag
    • Multi Dag
      1 tablet bij het ontbijt
    • Multi Nacht
      1 tablet bij de avondmaaltijd
    • Feminosan
      1 tablet ’s ochtends bij het ontbijt
    • Magnesium 200 Complex
      1 tablet 's ochtends bij het ontbijt
    • Osta K2 & D3 Algae
      1 tablet 's ochtends bij het ontbijt
    • Calcium 400 & D3 uit Rode Alg
    • Multi Dag
      1 tablet bij het ontbijt
    • Multi Nacht
      1 tablet bij de avondmaaltijd
    • Feminosan
      1 tablet ’s ochtends bij het ontbijt
    • Magnesium 200 Complex
      1 tablet 's ochtends bij het ontbijt
    • Osta K2 & D3 Algae
      1 tablet ’s ochtends bij het ontbijt en 1 tablet ’s middags bij de lunch
    • Calcium 400 & D3 uit Rode Alg
    • Multi Dag
      1 tablet bij het ontbijt
    • Multi Nacht
      1 tablet bij de avondmaaltijd
    • Feminosan
      1 tablet ’s ochtends bij het ontbijt en 1 tablet ’s middags bij de lunch
    • Magnesium 200 Complex
      1 tablet 's ochtends bij het ontbijt
    • Osta K2 & D3 Algae
      1 tablet ’s ochtends bij het ontbijt en 1 tablet ’s middags bij de lunch
    • Calcium 400 & D3 uit Rode Alg
      1 tablet 's ochtends bij het ontbijt

Liever persoonlijk advies?

We bieden iedereen graag uitgebreid gratis advies van onze orthomoleculair therapeuten.

Vraag gratis advies aan
Merel
Merel
Orthomoleculair Therapeut
Ans
Ans
Orthomoleculair Therapeut
Iris
Iris
Orthomoleculair Therapeut
Laura
Laura
Orthomoleculair Therapeut
Gezondheidsclaims
Multi Dag
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Vitamine B1 is o.a. goed voor: hart, zenuwstelsel, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en de energiestofwisseling.
  • Vitamine B2 is o.a. belangrijk voor: zenuwstelsel, slijmvliezen, ijzerhuishouding, huid, gezichtsvermogen en het energieleverende metabolisme.
  • Vitamine B3 is o.a. goed voor: huid, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, slijmvliezen, zenuwstelsel en het energiemetabolisme.
  • Vitamine B5 draagt o.a. bij aan: de vermindering van moeheid en vermoeidheid, de normale weerstand tegen stress, geestelijke inspanning/druk en het energieleverend metabolisme.
  • Vitamine B6 is o.a. goed voor: cysteine aanmaak, homocysteïnemetabolisme, eiwitstofwisseling/glycogeenstofwisseling, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine B8 draagt o.a. bij aan: normale haargroei, een gezonde huid, een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • Folaat draagt o.a. bij aan: extra energie bij vermoeidheid/moeheid, hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen, het normale functioneren van het immuunsysteem, de aanmaak van cellen en weefsels, tot de vorming van rode en witte bloedcellen en de normale aminozuursynthese.
  • Vitamine B12 is o.a. goed voor: het celdelingsproces, vermoeidheid en moeheid, de energiestofwisseling, de vorming van rode bloedcellen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Chroom draagt o.a. bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten en de normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • IJzer is o.a. goed voor: celdelingsproces, geheugen, concentratie en bij vermoeidheid en futloosheid
  • Kalium is o.a. goed voor: bloeddruk, spieren en het zenuwstelsel.
  • Magnesium is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, energiemetabolisme, sterke tanden, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, spieren en het zenuwstelsel.
  • Koper is o.a. goed voor: het bindweefsel in de huid, een normale pigmentatie van de huid, de weerstand en het zenuwstelsel.
  • Zink is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, haar, huid, nagels en tegen het effect van vrije radicalen.
  • Choline is o.a. goed voor het homocysteïnemetabolisme en de lever.
  • Mangaan is goed voor skelet, kraakbeen, energiemetabolisme en de botaanmaak.
** Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
  • OPC is een anti-oxidant en beschermt tegen vrije radicalen
  • OPC is ter ondersteuning van hart en bloedvaten en ondersteunt het metabolisme
  • OPC is goed voor de bloedcirculatie en houdt de normale bloeddruk in stand 
  • OPC is voor het behoud van normale structuur en functie van de huid (anti-oxidant)
Multi Nacht
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Vitamine A is o.a. belangrijk voor: gezichtsvermogen, huid, ijzerstofwisseling, weerstand en slijmvlies.
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Vitamine D is o.a. goed voor: het calciumgehalte in het bloed, het skelet, de opname van calcium, het celdelingsproces, de weerstand, het gebit en de spieren.
  • Vitamine K ondersteunt o.a. de botten en de bloedstolling
  • Vitamine E beschermt gezonde cellen en weefsels
  • Calcium is goed voor de kalkhuishouding, voor het behoud van sterke botten en speelt een rol bij botaanmaak.
  • Jodium is goed voor het geheugen, de concentratie, het energiemetabolisme, de schildklier, het zenuwstelsel en de huid
  • Magnesium is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, energiemetabolisme, sterke tanden, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, spieren en het zenuwstelsel.
  • Selenium is o.a. goed voor: haar, nagels, tegen vrije radicalen en de schildklier.
  • IJzer is o.a. goed voor: celdelingsproces, geheugen, concentratie en bij vermoeidheid en futloosheid.
  • Zink is o.a. goed voor het skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, de concentratie, haren, nagels en de vruchtbaarheid van de man.
  • Melatonine helpt bij het sneller in slaap vallen.
** Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
  • Mariadistel draagt bij aan de normale weerstand tegen stress
  • Mariadistel is ter ondersteuning van het hart 
  • Mariadistel is goed voor de lever, draagt bij aan de instandhouding van de normale leverfunctie en ondersteunt de reinigende werking van de lever 
  • Mariadistel is goed voor de spijsvertering en draagt bij aan het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel 
  • Passiebloem is een natuurlijke rustgever, ontspant en helpt bij onrustig of gespannen gevoel 
  • Passiebloem helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid
Feminosan
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Magnesium speelt een rol bij botaanmaak en het behoud van sterke botten.
  • Magnesium is goed voor de gemoedstoestand.
  • Magnesium activeert de natuurlijke energie in het lichaam
** Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
  • Angelica sinensis en hop zijn anti-oxidanten en helpen ter bescherming tegen vrije radicalen
  • Angelica sinensis helpt cellen beschermen tegen oxidatieve schade door UV-staling/zon
  • Angelica sinensis is goed voor de urinewegen, het hart en de bloedvaten
  • Angelica sinensis helpt het immuunsysteem en draagt bij aan de normale weerstand tegen stress
  • Angelica sinensis is goed voor de gewrichtsfunctie en het behoud van gezond kraakbeen
  • Rode klaver ondersteunt het overgangsproces, is goed voor de bloedcirculatie, het hart en heeft een gunstige invloed op de bloeddruk
  • Rode klaver draagt bij aan de instandhouding van sterke en normale botten 
  • Hop werkt rustgevend, helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid en helpt om lekker te slapen
  • Hop draagt bij tot een normale spijsvertering en is goed voor een normale maag- en darmfunctie
  • Hop ondersteunt het overgangsproces, helpt bij opvliegers en overgangsverschijnselen zoals prikkelbare gevoelens 
  • OPC is een anti-oxidant en beschermt tegen vrije radicalen 
  • OPC is ter ondersteuning van hart en bloedvaten en ondersteunt het metabolisme
  • OPC is goed voor de bloedcirculatie en houdt de normale bloeddruk in stand 
  • OPC is voor het behoud van een normale structuur en functie van de huid (anti-oxidant)
Magnesium 200 Complex
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Magnesium speelt een rol bij botaanmaak en het behoud van sterke botten.
  • Magnesium is goed voor de gemoedstoestand, het celdelingsproces, het geheugen, de leerprestatie en het concentratievermogen.
  • Magnesium helpt de normale eiwitsynthese, een goede elektrolytenbalans en een normaal energieleverend metabolisme te behouden.
  • Magnesium is van belang voor sterke tanden.
  • Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel.
  • Magnesium heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en futloosheid.
  • Vitamine B6 is o.a. goed voor de aanmaak van rode bloedcellen, de eiwitproductie en cysteïne aanmaak.
Osta K2 & D3 Algae
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Vitamine D bevordert een goed calciumgehalte in het bloed, is goed voor de calciumhuishouding en verhoogt de calciumopname in de botten.
  • Vitamine D en vitamine K spelen een rol bij botaanmaak, zijn goed voor het skelet en voor het behoud van sterke botten.
  • Vitamine D is goed voor het celdelingsproces en speelt een rol in weefselgroei en ontwikkeling.
  • Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
  • Vitamine D is goed voor de spieren en sterke tanden.
  • Vitamine K, bij de opname van mineralen/calcium in de botten
  • Vitamine K draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling
  • Magnesium en calcium spelen een rol bij botaanmaak en het behoud van sterke botten.
  • Magnesium is van belang voor sterke tanden.
  • Magnesium en calcium zijn goed voor de spieren en het zenuwstelsel.
  • Calcium is goed voor de kalkhuishouding, voor het behoud van sterke botten en speelt een rol bij botaanmaak.
Calcium 400 & D3 uit Rode Alg
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Calcium en vitamine D dragen bij aan een normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen
  • Calcium en vitamine D ondersteunen de groei en ontwikkeling van botten van kinderen
  • Calcium en vitamine D zijn nodig voor de normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen
  • Calcium en vitamine D zijn van belang voor de opbouw van sterke botten van kinderen
  • Calcium en vitamine D zijn van belang voor de opbouw/ontwikkeling van het skelet van kinderen
  • Calcium en vitamine D, goed voor het skelet van kinderen
  • Calcium en vitamine D spelen een rol bij de botaanmaak van kinderen
  • Calcium en vitamine D zijn van belang voor de samenstelling van de botten bij de groei en ontwikkeling van kinderen
  • Calcium is goed voor het behoud van sterke botten
  • Calcium is van belang voor het behoud van sterke tanden
  • Calcium is goed voor de kalkhuishouding
  • Calcium ondersteunt een normale spierwerking
  • Calcium is van belang voor het zenuwstelsel 
  • Vitamine D draagt ertoe bij dat calcium goed uit de voeding wordt opgenomen
  • Vitamine D verhoogt de opname van kalk in de botten
Bronnen
  1. Gezondheidsraad. (2000). Voedingsnormen‐calcium, vitamine D, thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur en biotine [Dietary reference intakes‐calcium, vitamin D, thiamin, riboflavin, naicin, pantothenic acid and biotin].