Afvallen uit liefde voor je lijf

Nee, geen crashdieet of uithongering! Afvallen is een manier om je lijf te helpen het beste uit zichzelf te halen. Ontdek ons voedings- en suppletieadvies om jouw afvalproces te ondersteunen!

5 tips die helpen om af te vallen:

  • Neem de tijd voor je maaltijden. Hierdoor herkennen je hersenen eerder het gevoel van verzadiging en vermindert de neiging tot te veel eten.
  • Drink minstens 1.5 tot 2 liter water per dag. Vervang frisdranken voor gezondere alternatieven zoals kruidenthee of water met een schijfje citroen.
  • Vermijd bewerkt voedsel en kook je eigen maaltijden. Koop vooral in de buitenste gangpaden van de supermarkt (fruit, groente, zuivel, granen, eieren, vlees en vis)
  • Bereken hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt om gezond af te vallen. Deze hoeveelheid zou minder moeten zijn dan wat je dagelijks verbrandt, maar ook weer niet te laag om je lichaam goed te kunnen voeden.
  • Voeg voldoende eiwitten (vlees, vis, tofu en bonen) en vezels (groenten en fruit) aan de maaltijd toe. Dit zorgt ervoor dat je minder snel trek krijgt.

Benieuwd naar je BMI? Het berekenen van je BMI is een eenvoudige manier om inzicht te krijgen in je lichaamsgewicht.

Lees meer

Aanbevolen producten

Ons advies

In ons advies voor afvallen hebben we Groene thee & bioperine®Psyllium & Glucomannan en Berberine 500 Rebersa opgenomen. Lees verder hoe de ingrediënten van de verschillende supplementen samenwerken.

Wanneer we het hebben over afvallen denken we vaak aan een knorrende maag; een zeurderig gevoel dat alleen te dempen is met voeding. Toch is een verzadigd gevoel zonder calorieën mogelijk. Psyllium & Glucomannan is een uniek vezelcomplex voor de spijsvertering.** De oplosbare vezels reageren met water en gedragen zich als een vulmiddel in onze maag, wat zorgt voor een langere verzadiging. Hierdoor draagt het in de context van een energiebeperkend dieet bij aan gewichtsverlies.**  

Daarnaast hebben we de ondersteuning voor je vetverbranding aan ons advies toegevoegd: Groene Thee & Bioperine®.** De groene bladeren hebben de reputatie de stofwisseling te versnellen, waardoor een verantwoord cholesterolgehalte behouden blijft.** Ook is aan groene thee een goede werking van de spijsvertering toe te schrijven, waardoor het bijdraagt aan de vetverbrading.** 

Aanvullend hierop kan berberine, een fytonutriënt uit de Chinese geneeskunde, een verrijkend effect hebben. Zo draagt het bij aan het behoud van een normaal cholesterolgehalte.** Berberine activeert het zogenoemde enzym AMPK in de spieren en de lever. Dit enzym is betrokken bij de insulinegevoeligheid van cellen en helpt zo voor het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel.**

Welke routine past het beste bij jouw afvalproces?

In welke mate wil je jouw afslankproces ondersteunen? Bekijk hieronder welke routine bij jouw doel past.

__health_goal.dosage_normal
__health_goal.dosage_medium
__health_goal.dosage_heavy
  • Vetverbranding

    Groene thee ondersteunt de vetverbranding**
    Groene Thee & Bioperine®

    Groene Thee & Bioperine®

    Extract met 45 - 55% EGCG.

    1 capsule bij het ontbijt

    Ongeveer € 0,28 per dag

  • Meest gekozen

    Vetverbranding & vol gevoel

    Groene thee ondersteunt de vetverbanding en Psyllium & Glucomannan draagt bij tot een vol gevoel**
    Groene Thee & Bioperine®

    Groene Thee & Bioperine®

    Extract met 45 - 55% EGCG.

    1 capsule bij het ontbijt

    Psyllium & Glucomannan

    Psyllium & Glucomannan

    Glucomannan draagt bij aan normale cholesterolgehalten in bloed

    1 maatschepje een half uur voor het ontbijt

    Ongeveer €0,76 per dag

  • The full recipe

    Een volledig pakket ter ondersteuning van jouw gezondheid en gewichtsbeheersing**
    Multi Dag

    Multi Dag

    Hoogwaardige multi met actief B-Complex voor energie

    1 tablet bij het ontbijt

    Multi Nacht

    Multi Nacht

    De Multi die speciaal is ontwikkeld voor de NACHT

    1 tablet 2 uur voor het slapengaan

    Berberine 500 Rebersa®

    Berberine 500 Rebersa®

    97-102% berberine zouten

    1 capsule bij het ontbijt

    Groene Thee & Bioperine®

    Groene Thee & Bioperine®

    Extract met 45 - 55% EGCG.

    1 capsule bij het ontbijt

    Psyllium & Glucomannan

    Psyllium & Glucomannan

    Glucomannan draagt bij aan normale cholesterolgehalten in bloed

    1 maatschepje een half uur voor het ontbijt en 1 maatschepje een half uur voor de avondmaaltijd

    Ongeveer €2,78 per dag

Advies op maat

We bieden iedereen graag uitgebreid gratis advies van onze productadviseurs.

Vraag gratis advies aan
Merel
Merel
Productadviseur
Ilona
Ilona
Productadviseur
Britt
Britt
Productadviseur
Patricia
Patricia
Productadviseur

Benieuwd welke vitaminen of mineralen je nodig hebt?

Doe de Vitaminetest Vernieuwd

We bieden iedereen graag uitgebreid gratis advies van onze productadviseurs.

Start mijn Vitaminetest
Gezondheidsclaims* & Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating**
Multi Dag
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Vitamine B1 is o.a. goed voor: hart, zenuwstelsel, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en de energiestofwisseling.
  • Vitamine B2 is o.a. belangrijk voor: zenuwstelsel, slijmvliezen, ijzerhuishouding, huid, gezichtsvermogen en het energieleverende metabolisme.
  • Vitamine B3 is o.a. goed voor: huid, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, slijmvliezen, zenuwstelsel en het energiemetabolisme.
  • Vitamine B5 draagt o.a. bij aan: de vermindering van moeheid en vermoeidheid, de normale weerstand tegen stress, geestelijke inspanning/druk en het energieleverend metabolisme.
  • Vitamine B6 is o.a. goed voor: cysteine aanmaak, homocysteïnemetabolisme, eiwitstofwisseling/glycogeenstofwisseling, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine B8 draagt o.a. bij aan: normale haargroei, een gezonde huid, een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • Folaat draagt o.a. bij aan: extra energie bij vermoeidheid/moeheid, hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen, het normale functioneren van het immuunsysteem, de aanmaak van cellen en weefsels, tot de vorming van rode en witte bloedcellen en de normale aminozuursynthese.
  • Vitamine B12 is o.a. goed voor: het celdelingsproces, vermoeidheid en moeheid, de energiestofwisseling, de vorming van rode bloedcellen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Chroom draagt o.a. bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten en de normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • IJzer is o.a. goed voor: celdelingsproces, geheugen, concentratie en bij vermoeidheid en futloosheid
  • Kalium is o.a. goed voor: bloeddruk, spieren en het zenuwstelsel.
  • Magnesium is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, energiemetabolisme, sterke tanden, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, spieren en het zenuwstelsel.
  • Koper is o.a. goed voor: het bindweefsel in de huid, een normale pigmentatie van de huid, de weerstand en het zenuwstelsel.
  • Zink is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, haar, huid, nagels en tegen het effect van vrije radicalen.
  • Choline is o.a. goed voor het homocysteïnemetabolisme en de lever.
  • Mangaan is goed voor skelet, kraakbeen, energiemetabolisme en de botaanmaak.
** Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
  • OPC is een anti-oxidant en beschermt tegen vrije radicalen
  • OPC is ter ondersteuning van hart en bloedvaten en ondersteunt het metabolisme
  • OPC is goed voor de bloedcirculatie en houdt de normale bloeddruk in stand 
  • OPC is voor het behoud van normale structuur en functie van de huid (anti-oxidant)
Multi Nacht
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Vitamine A is o.a. belangrijk voor: gezichtsvermogen, huid, ijzerstofwisseling, weerstand en slijmvlies.
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Vitamine D is o.a. goed voor: het calciumgehalte in het bloed, het skelet, de opname van calcium, het celdelingsproces, de weerstand, het gebit en de spieren.
  • Vitamine K ondersteunt o.a. de botten en de bloedstolling
  • Vitamine E beschermt gezonde cellen en weefsels
  • Calcium is goed voor de kalkhuishouding, voor het behoud van sterke botten en speelt een rol bij botaanmaak.
  • Jodium is goed voor het geheugen, de concentratie, het energiemetabolisme, de schildklier, het zenuwstelsel en de huid
  • Magnesium is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, energiemetabolisme, sterke tanden, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, spieren en het zenuwstelsel.
  • Selenium is o.a. goed voor: haar, nagels, tegen vrije radicalen en de schildklier.
  • IJzer is o.a. goed voor: celdelingsproces, geheugen, concentratie en bij vermoeidheid en futloosheid.
  • Zink is o.a. goed voor het skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, de concentratie, haren, nagels en de vruchtbaarheid van de man.
** Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
  • Mariadistel draagt bij aan de normale weerstand tegen stress
  • Mariadistel is ter ondersteuning van het hart 
  • Mariadistel is goed voor de lever, draagt bij aan de instandhouding van de normale leverfunctie en ondersteunt de reinigende werking van de lever 
  • Mariadistel is goed voor de spijsvertering en draagt bij aan het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel 
  • Passiebloem is een natuurlijke rustgever, ontspant en helpt bij onrustig of gespannen gevoel 
  • Passiebloem helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid
Berberine 500 Rebersa®
** Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
  • Berberine draagt bij aan het behoud van een normaal cholesterolgehalte 
  • Berberine is goed voor de normale maag-functie
  • Berberine is goed voor de de urinewegen en lever
  • Berberine ondersteunt het immuunsysteem
  • Berberine ondersteunt het herstellend vermogen van de huid
  • Draagt bij aan het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel
Groene Thee & Bioperine®
** Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
  • Groene thee ondersteunt de spijsvertering
  • Groene thee ondersteunt het energieniveau
  • Groene thee draagt bij aan het metabolisme 
  • Groene thee ondersteunt de (vet-)stofwisseling
  • Groene thee ondersteunt het immuunsysteem
  • Groene thee ondersteunt hart- en bloedvaten
  • Groene thee zorgt voor het behoud van een normaal cholesterolgehalte
Psyllium & Glucomannan
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Glucomannan (konjak mannan) draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed
  • Glucomannan in de context van een energiebeperkt dieet draagt bij tot gewichtsverlies
** Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
  • Psylliumvezels zijn goed voor de cholesterolspiegel. Ze dragen bij tot de instandhouding van normale cholesterolwaarden in het bloed.
  • Psylliumvezels zijn goed voor de darmwerking en een normale darmfunctie
  • Psylliumvezels bevorderen de normale stoelgang en ondersteunen een regelmatige ontlasting
  • Psylliumvezels helpen de ontlasting zachter te maken, stimuleren de darmperistaltiek en zijn goed voor de darmpassage
  • Psylliumvezels ondersteunen het behoud van een gezonde spijsvertering
  • Psylliumvezels dragen bij tot een vol gevoel en ondersteunen het verzadigingsgevoel