Zwanger en duizelig? Dit zijn mogelijke oorzaken

Wat is duizeligheid?

Als je zwanger bent, is het normaal om soms duizelig te zijn. Dat merk je aan een licht of draaierig gevoel in je hoofd, wankele benen of het idee dat je gaat flauwvallen. Ook kan duizeligheid gepaard gaan met andere klachten, zoals misselijkheid, zweten, bleekheid, vermoeidheid en hoofdpijn.

Alles over misselijkheid tijdens de zwangerschap vind je in ons eerder verschenen blog.

Duizelig en zwanger: wat zijn mogelijke oorzaken?

Je duizelig voelen tijdens je zwangerschap kan verschillende redenen hebben. We bespreken een aantal mogelijke oorzaken hieronder.

Veranderingen in de bloedsomloop

In de meeste gevallen heeft duizeligheid tijdens de zwangerschap te maken met veranderingen in de bloedsomloop. Je lichaam moet extra bloed aanmaken voor de ontwikkeling van de placenta. Dit is een orgaan met veel bloedvaten die het kindje in je buik van voedingsstoffen en zuurstof voorziet. Als de aanmaak te langzaam gaat en achterblijft, kan dat leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen.

Een lage bloeddruk

Niet alleen een grotere vraag naar bloed, maar ook een toename van progesteron doet de bloeddruk dalen. Dit hormoon zorgt voor het verwijden van je bloedvaten, zodat er meer bloed naar je kindje toestroomt. Je lichaam heeft dan soms wat minder bloed voor zichzelf.¹

Bekijk ook ons eerder geschreven blog over hormonen en zwangerschap.

Een hoge bloeddruk

Ook een hoge bloeddruk kan leiden tot duizeligheid. Wanneer de druk in de bloedvaten toeneemt, moeten de bloedvaten in de hersenen zich aanpassen om de doorbloeding stabiel te houden. Lukt dat niet voldoende, dan kan de bloedtoevoer tijdelijk verminderen. Dit veroorzaakt een licht of draaierig gevoel in het hoofd.¹ Als je ook last hebt van de volgende symptomen dien je direct contact op te nemen met je verloskundige of gynaecoloog:²

• Hoofdpijn
• Misselijkheid en braken
• Wazig, sterretjes of lichtflitsen zien
• Tintelingen in vingers
• Pijn of een drukkend gevoel rechtsboven in je buik
• Een gevoel alsof er een strakke band zit onder je ribben dat uitstraalt naar je rug
• Weinig plassen
• Vocht vasthouden, vooral in je gezicht, handen en voeten

Lees meer over wat een hoge of lage bloeddruk bij zwangerschap betekent in ons ander blog.

Een veranderde samenstelling van het bloed

Tijdens de zwangerschap is je Hb-gehalte vaak wat lager, omdat het bloed dan relatief minder rode bloedcellen bevat en meer vocht. Hb staat voor hemoglobine: het eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof door het lichaam vervoert. Als het Hb-gehalte daalt, kan er tijdelijk minder zuurstof naar de hersenen gaan, wat duizeligheid kan veroorzaken. IJzer is een belangrijk mineraal voor de aanmaak van hemoglobine en kan aan de lage kant zijn door de verhoogde behoefte hieraan. Bij een lage Hb-gehalte ontstaat soms ook vermoeidheid tijdens de zwangerschap.

Een lage bloedsuikerspiegel

Duizeligheid kan ook een gevolg zijn van een lage bloedsuikerspiegel. Een zwangerschap vergt veel energie en kan de bloedsuikerspiegel sneller doen dalen dan normaal. Vooral bij het overslaan van een maaltijd kan je bloedsuikerspiegel te veel zakken. Je hersenen krijgen dan te weinig glucose (energie) wat flauwheid en duizeligheid kan veroorzaken.

Druk op de vena cava

Gedurende je zwangerschap groeit je baarmoeder en kan deze druk uitoefenen op de vena cava inferior, vooral wanneer je plat op je rug ligt.³ De vena cava inferior (de onderste holle ader) is verantwoordelijk voor de terugvoer van zuurstofarm bloed vanuit je onderlijf naar je hart. Bij afknelling hiervan wordt het bloed minder goed rondgepompt, wat duizeligheid kan veroorzaken.

Uitdroging en warmte

Duizeligheid kan ook ontstaan door uitdroging, bijvoorbeeld door misselijkheid, braken of te weinig drinken. Hierdoor daalt het bloedvolume en de bloeddruk waardoor er minder bloed je hersenen bereikt. Warmte versterkt dit effect. Tijdens de zwangerschap stijgt je lichaamstemperatuur en verwijden de bloedvaten om het bloed naar de baby te vervoeren, terwijl de afvoer van warmte minder efficiënt verloopt.

Wanneer treedt duizeligheid op tijdens de zwangerschap?

Duizeligheid kan tijdens de gehele zwangerschap optreden. Wanneer en hoe vaak het voorkomt, is afhankelijk van de oorzaak. Duizelig zijn aan het begin van de zwangerschap komt vaak door de veranderingen in bloedsomloop en hormonen. Later in de zwangerschap kan een laag ijzerniveau en druk op de vena cava een mogelijke oorzaak zijn. Duizeligheid tijdens de zwangerschap in het tweede en derde trimester (vanaf 20 weken) kan ook wijzen op een verhoogde bloeddruk.

Wat kun je doen bij duizeligheid tijdens de zwangerschap?

Zwanger en duizelig zijn, is geen prettige combinatie. Wat kun je doen om duizeligheid te voorkomen en wat doe je als je duizelig bent?

Duizelig en zwanger: tips om duizeligheid te voorkomen

Om duizeligheid tijdens de zwangerschap te helpen voorkomen, hebben we een aantal tips voor je op een rij gezet:

• Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel door regelmatig wat te eten en voedzame maaltijden te bereiden. Let hierbij op de inname van voldoende eiwitten, zwangerschapsvitamines en vezels, en beperk snelle koolhydraten en suikers. Bekijk ons vorig blog met 10x voeding voor tijdens de zwangerschap.
• Drink voldoende, bij voorkeur water, om uitdroging te voorkomen. Bij zwangerschap heb je meer vocht nodig dan normaal, minstens twee liter per dag. Als het warm is of als je sport zelfs nog wat extra.
• Beweeg regelmatig en sta niet te lang stil, anders kan het bloed te veel naar beneden zakken. Bij stilstaan kun je de bloedcirculatie bevorderen door van je ene naar je andere been te wiebelen.
• Let op je houding. Sta rustig op uit een zittende of liggende houding en verander niet te snel van houding. Leg je benen wat hoger wanneer je zit of ligt zodat het bloed makkelijker omhoog kan stromen. Vanaf het tweede trimester kun je beter op je linkerzij liggen in plaats van op je rug om druk op de vena cava te voorkomen.
• Let op bij warme omstandigheden. Douche niet te warm en pas op in een benauwde ruimte. Zet een raam open of ga naar buiten en zoek de frisse lucht op.
• Draag comfortabele en luchtige kleding. Strakke kleding kan de bloedcirculatie afknellen en zorgen dat je oververhit raakt.

Wat kun je het beste doen wanneer je duizelig bent?

Bij duizeligheid tijdens de zwangerschap kun je het beste op je linkerzij gaan liggen. Zo stroomt het bloed beter naar je hersenen. Is liggen niet mogelijk, ga dan zo ver mogelijk voorovergebogen zitten met je hoofd tussen je knieën. Zorg altijd voor een rustige en diepe ademhaling. Wees verstandig bij duizeligheid en vermijd autorijden, sporten en andere risicovolle activiteiten. Luister naar je lichaam en doe het vooral rustig aan.

Wanneer neem je contact op met je arts of verloskundige?

Je af en toe duizelig voelen als je zwanger bent is normaal, maar wanneer het regelmatig voorkomt, is het verstandig dit met je huisarts of verloskundige te bespreken. Ook als de duizeligheid gepaard gaat met andere klachten, zoals wazig zien, hoofdpijn, buikpijn, een harde buik of grote zorgen, is contact opnemen een goed idee.

Tot slot

Veel zwangere vrouwen hebben last van duizeligheid. Vaak is dit een onschuldig verschijnsel, tenzij het gepaard gaat met andere klachten. Het kan een signaal zijn van een onderliggend probleem. Mogelijke oorzaken van duizeligheid zijn bijvoorbeeld een lage bloeddruk, een lage bloedsuikerspiegel, een laag ijzerniveau en druk op de vena cava inferior. Onze tips kunnen helpen bij deze vervelende kwaal, zodat het niet meer in de weg staat van een fijne zwangerschap.

Meer advies nodig over zwangerschap?

Onze productadviseurs beantwoorden graag al jouw vragen en geven gratis advies op maat.

Vraag gratis advies aan

Britt

Lead Customer Care