Vitakruid
Gratis verzending boven €40
Vandaag voor 16:00 besteld, donderdag in huis
Klanten beoordelen ons met een 9.3
Vitakruid
sluiten
Vraag gratis advies aan!
Doe de vitaminetest

Wat is het beste supplement bij ongemakken rondom de mentruatie?**

Jeanne Viet

Jeanne Viet

R&D Officer 2 dec. 2021Bijgewerkt: 7 dec. 20218 min. leestijd

De menstruatie: een periode waarin hormonale schommelingen voor verhoogde gevoeligheid kunnen zorgen. Hoewel de menstruatieperiode per vrouw verschilt zijn de bijkomende ongemakken even herkenbaar als onprettig. Gelukkig zijn er kruidensupplementen bij ongemakken rondom deze periode.**

Lees verder onder de afbeelding

Wat is het beste supplement bij ongemakken rondom de mentruatie?**

Onderwerpen in dit artikel

  • De menstruatiecyclus
  • Wat zijn hormonen?
  • Hoe herken ik een goed supplement bij ongemakken rondom de menstruatie?
  • Femme: bij ongemakken rondom de menstruatie**
  • Conclusie: een uitgekiende hormoonformule

Het grote aanbod aan vrouwenformules bemoeilijkt echter de keuze. In dit artikel geven we daarom antwoord op de vraag: wat is het beste supplement bij ongemakken rondom de menstruatie?** Benieuwd naar het beste kruid bij ongemakken rondom de menstruatie?** Hier schreven we eerder dit blog over.

De menstruatiecyclus

Het voortplantingssysteem van de vrouw verschilt op vele vlakken met dat van de man. Door regelmatige cyclische veranderingen vindt er bij de vrouw namelijk voorbereiding op bevruchting en zwangerschap plaats. We kennen deze cyclus als de menstruatiecyclus. Gedurende deze cyclus stoot het lichaam – wanneer er geen bevruchting plaatsvindt – baarmoederslijmvlies af via een periodieke vaginale bloeding.1 De vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron spelen een belangrijke rol tijdens deze periode waarin ongemakken gebruikelijk zijn. Sommigen ervaren maar een paar dagen licht ongemak, voor anderen is het zo heftig dat het dagelijks functioneren in het geding komt.

Een weloverwogen balans tussen deze vrouwelijke hormonen zorgt voor een regelmatige cyclus. Maar voordat we ingaan op de werkzaamheid van deze kruiden frissen we het geheugen op ten aanzien van de stoffen die verantwoordelijk zijn voor het regelen van vele lichaamsprocessen: hormonen.

Wat zijn hormonen?

Hormonen zijn signaalstoffen die ons lichaam zelf aanmaakt. De hormonen vormen zich in onze lichaamsklieren binnen diverse organen, zoals de geslachtsorganen.2

Testosteron

In de regel maakt men onderscheid tussen mannelijke en vrouwelijke hormonen. Zo wordt testosteron veelal gecategoriseerd als ‘mannelijk’ vanwege de grote hoeveelheid die de man produceert. Dit betekent overigens niet dat het vrouwen ontbeert aan dit geslachtshormoon, alleen is de productie minder groot. Waar bij mannen de aanmaak plaatsvindt in de teelballen, zijn bij vrouwen de bijnieren verantwoordelijk voor de testosteron-productie.

Oestrogeen en progesteron

Oestrogeen beschouwt men als ‘vrouwelijk’. Dit is een verzamelnaam voor de hormonen oestradiol, oestriol en oestron. De synthese van oestrogenen vindt voornamelijk in de eierstokken plaats.3

Naast oestrogeen is er nog een ander belangrijk vrouwelijk geslachtshormoon: progesteron. Het lichaam produceert progesteron tijdens de tweede fase – na de eisprong – van de menstruatiecyclus. De productie van dit hormoon neemt ook toe gedurende de zwangerschap.4

Advies nodig over de menstruatie?

Zoek een Vitakruid therapeut bij jou in de buurt.

Of vraag vrijblijvend online advies aan

Hormonen in balans

Ons lichaam bereidt zich in feite elke maand voor op een zwangerschap. Hierdoor lijkt het soms alsof ons fysiek en psyche niet altijd even goed met elkaar door één deur kunnen. Om de verhoogde gevoeligheid gedurende hormonale schommelingen te pareren, leggen we ons toe op de eeuwenoude kennis van de traditionele geneeskunde. Hieronder beschrijven we uit welke kruiden een goed supplement bij ongemakken rondom de menstruatie moet bestaan.**

Hoe herken ik een goed supplement bij ongemakken rondom de menstruatie?**

Door het grote aanbod aan producten specifiek gericht op de menstruatie is het moeilijk een keuze te maken. Van essentieel belang voor een vrouwenformule is echter de aanwezigheid van het vrouwenextract shatavari; bij ongemakken rondom de menstruatie.**

1. Shatavari helpt bij wisselende stemmingen tijdens de menstruatiecyclus**

De kroon op het werk van een vrouwenformule is de toevoeging van de ‘Koningin der kruiden’: shatavari. Een kruid waar vooral onze vrouwelijke, rustende energie baat bij heeft.5 Om deze reden worden shatavari en ashwagandha geregeld in één adem genoemd met Yin & Yang, het Chinese symbool voor de mannelijke en vrouwelijke energieën die iedereen bezit. In deze vergelijking is shatavari (Yin); de feminiene energie, en ashwagandha (Yang); de masculiene. Een uitgekiende formule voor de vrouw bevat daarom altijd shatavari. Waar we in een eerder blog al over uitweidden.

De rustende energie kenmerkt shatavari als ultiem vrouwenextract, het ondersteunt namelijk een normale menstruatie.** De wortels – verantwoordelijk voor de werkzaamheid – maken dit kruid bovendien het vrouwenadoptogeen nummer één. Adaptogenen werken positief op stressverwerking, wat dus ook geldt voor shatavari. Zo draagt het extract bij aan de normale weerstand tegen stress.**

Door een betere weerstand tegen stress verlaagt ons cortisol (stresshormoon) wat ons helpt bij wisselende stemmingen tijdens de menstruatiecyclus.** Daarnaast heeft shatavari een gunstige invloed op de slaapfunctie.**

Vandaar dat de aanwezigheid van dit extract – onder andere – van belang is voor een formule-feminien. Welke kruiden een dergelijke samenstelling completeren lees je hieronder.

2. Maca bij verlies aan vitaliteit**

Peruaanse ginseng – beter bekend als maca – is een oude bekende uit de traditionele geneeskunde. Maca kent zijn oorsprong in het Andesgebergte, maar de productie vindt tegenwoordig ook plaats in China. Peruaanse gele maca bezit echter een beduidend hoger gehalte aan werkzame stoffen.6,7

De wortels van het kruidenextract staan bekend staan om de breed inzetbare en adaptogene werking. De plant is in Peru al duizenden jaren in gebruik en onder andere goed voor het energieniveau en bij verlies aan vitaliteit.** Daarnaast draagt het extract bij aan normale mentale prestaties en de instandhouding van sterke botten.** Deze effecten schrijven we toe aan de farmacologische verbindingen (zoals glucosinolaten) en de vele eiwitten en mineralen aanwezig in maca.8

3. Saffraan helpt bij ongemakken rondom de menstruatie**

Ook saffraan heeft een historie in de traditionele geneeskunde. Het staat onder andere bekend om zijn werking op de stemmings-gerelateerde neurotransmitters in het brein.9 Het extract is daarom goed voor de geestelijke balans en werkt ontspannend.**

Precies wat we kunnen gebruiken tijdens de maandelijkse periode waarin ons geestelijke evenwicht soms verre van ideaal is. Juist gedurende deze periode is saffraan een welkome aanvulling. Het extract ondersteunt namelijk de normale menstruatie en het helpt bij ongemakken rondom de menstruatie.**

Op de hedendaagse markt is er helaas maar weinig werkzaam saffraan beschikbaar. Wanneer je op zoek bent naar een hoogwaardig saffraanextract is het gepatenteerde Affron® de beste keuze. Deze nutriëntontwikkelaar waarborgt 100 procent authentiek saffraan uit gecontroleerde Spaanse teelt. Vandaar dat dit saffraanextract is gestandaardiseerd op 3,5 procent van de werkzame stoffen, lepticrosalides.

4. Vitex Agnus Castus draagt bij aan de normale weerstand tegen stress**

Ook Vitex Agnus Castus (monnikspeper) mag niet ontbreken in een goed supplement voor de vrouw. De vruchten van de kuisboom bevatten namelijk zogenoemde iridoïden (aucubine en agnuside), flavonoïden en oliën.10,11

Het extract dankt zijn naam aan de middeleeuwse kuisheidsbelofte waar monniken toe verplicht waren. Tegenwoordig kennen we het echter als het kruid dat vrouwen bij de menstruatie en overgang ondersteunt.** Meer weten over Vitex Agnus Castus? In een eerder blog beschreven we alles wat je moet weten over dit bijzondere extract.

5. Piperine verbetert de opname van kruidenextracten

Piperine (zwarte peper-extract) is misschien wel de onmisbare schakel in een formule waarin kruidenextracten zijn gecombineerd. Uit onderzoek blijkt bovendien dat dit bestandsdeel van zwarte peper zorgt voor een betere opname van alle hierboven beschreven kruidenextracten.12 Kijk wel uit naar Bioperine®, waar ook alle onderzoeken met piperine mee zijn uitgevoerd. Dit gepatenteerde extract bestaat voor 95-98% piperine, het belangrijkste bestanddeel uit zwarte peper.

Voordelen product
  • Helpt bij het reguleren van de menstruatiecyclus**
  • Gunstig voor een goede geestelijke balans en draagt bij aan de normale weerstand tegen stress**
  • Bij ongemakken rondom de menstruatie**
Femme
Femme
60  tabletten (ovaal)

Femme: bij ongemakken rondom de menstruatie**

Onze nieuwe formule Femme verenigt de belangrijkste kruiden met de krachtigste werking gericht op de vrouwelijke cyclus.

Zo hebben we het vrouwenkruid shatavari in een verhouding van 10:1 toegevoegd. Dit betekent dat de 250 mg van ons extract overeenkomt met 2,5 gram shatavari-poeder. Ook bevat Femme de gepatenteerde gele maca uit Peru (Maca-GO®), gestandaardiseerd op 0,3% glucosinolaten voor een optimale werking en kwaliteit.

Van het extract saffraan hebben we de hoogwaardige variant Affron® toegevoegd. Dit natuurlijke extract is gestandaardiseerd op 3,5 procent lepticrosalides, een gepatenteerde stof met de werkzame kruiden van saffraan: safranal, crocine en picrocrocine. Ook Vitex Agnus Castus mag niet ontbreken in een supplement voor de vrouw. Zo balanceert het de geslachtshormonen oestrogeen en progesteron waardoor het extract een normale menstruatie ondersteunt.**

Van essentieel belang voor de opname en werking van deze kruiden is echter het gepatenteerde Bioperine®. Dit zwarte peper extract is daarom essentieel in deze combinatie van de belangrijkste kruiden voor de vrouw.

Conclusie: een uitgekiende hormoonformule

Femme: een combinatie van de belangrijkste kruiden rondom de menstruatie.** Hoewel de menstruatieperiode per vrouw verschilt zijn de bijkomende ongemakken even herkenbaar als onprettig.

Daarom bevat Femme onder andere maca; bij verlies aan vitaliteit**, saffraan; bij ongemakken rondom de menstruatie**, shatavari; bij wisselende stemmingen tijdens de menstruatiecyclus** en Vitex; voor de normale weerstand tegen stress.**

Met Femme heb jij de controle over je minst favoriete tijd van de maand!

** Gezondheidsclaimsin afwachting van Europese toelating

Kom je er niet uit?
Onze orthomoleculair therapeuten beantwoorden graag al jouw vragen en geven gratis advies op maat.
Vraag gratis advies aan!
Avatar

Iris

Orthomoleculair Therapeut
Referenties
  1. Thiyagarajan DK, Basit H, Jeanmonod R. Physiology, Menstrual Cycle. 2021 Sep 18. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan–.
  2. Albert KM, Newhouse PA. Estrogen, Stress, and Depression: Cognitive and Biological Interactions. Annu Rev Clin Psychol. 2019 May 7;15:399-423. doi: 10.1146/annurev-clinpsy-050718-095557. Epub 2019 Feb 20.
  3. Fuentes, N., & Silveyra, P. (2019). Estrogen receptor signaling mechanisms. Advances in protein chemistry and structural biology, 116, 135-170.
  4. Henderson VW. Progesterone and human cognition. Climacteric. 2018 Aug;21(4):333-340.
  5. Tierra, M. (1988). Planetary herbology. Twin Lakes, WI: Lotus Press.
  6. He, Y., Sun, Q., Zhang, X., Bao, X., Wang, Y., Rasheed, M., & Guo, B. (2020). Authentication of the geographical origin of Maca (Lepidium meyenii Walp.) at different regional scales using the stable isotope ratio and mineral elemental fingerprints. Food chemistry, 311, 126058.
  7. Meissner, H. O., Xu, L., Wan, W., & Yi, F. (2019). Glucosinolates profiles in Maca phenotypes cultivated in Peru and China (Lepidium peruvianum syn. L. meyenii). Phytochemistry Letters, 31, 208-216.
  8. Sifuentes-Penagos, G., León-Vásquez, S., & Paucar-Menacho, L. M. (2015). Study of Maca (Lepidium meyenii Walp.), Andean crop with therapeutic properties.
  9. Ettehadi, H., Mojabi, S. N., Ranjbaran, M., Shams, J., Sahraei, H., Hedayati, M., & Asefi, F. (2013). Aqueous extract of saffron (Crocus sativus) increases brain dopamine and glutamate concentrations in rats. Journal of Behavioral and Brain Science, 3(03), 315.
  10. Chaste Tree - Health Encyclopedia - University of Rochester Medical Center. (z.d.). University of Rochester Medical Center. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=ChasteTree
  11. Hajimehdipoor, Et Al., H. (2011). A Validated HPTLC-Densitometric Method for Assay of Aucubin in Vitexagnus-castusL. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813080/
  12. Fernández-Lázaro, D., Mielgo-Ayuso, J., Córdova Martínez, A., & Seco-Calvo, J. (2020). Iron and physical activity: bioavailability enhancers, properties of black pepper (bioperine®) and potential applications. Nutrients, 12(6), 1886.
menu
Sluiten
Avatar
Kom je er niet uit?

Vraag gratis advies op maat aan van onze orthomoleculair therapeuten of doe de vitaminetest!

Vraag gratis advies aan!
Doe de vitaminetest