Vraag gratis advies aan!
Doe de vitaminetest
Omega-3 vetzuren staan vaak in de belangstelling. Dat is niet vreemd, omdat er in steeds meer onderzoeken wordt aangetoond dat omega-3 vetzuren goed zijn voor de hersenen en hart- en bloedvaten*.
Ook zorgt het nemen van omega-3 vetzuren voor de juiste vetzuurverhouding, vooral omdat onze voeding naar verhouding (te) veel omega-6 bevat. Over de gunstigste verhouding tussen omega-3 en 6 vetzuren is nog veel discussie, maar deze hoort tussen de 1:3 en 1:5 te zijn. Op dit moment is de verhouding vaak 1:20, of zelfs hoger!
Check het via onze vitaminetest en kijk of jij extra vitaminen of mineralen moet nemen.
Doe de vitaminetestDe drie belangrijkste omega-3 vetzuren zijn:
Omega-3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren zijn essentieel. Essentieel betekent dat je lichaam ze niet zelf kan aanmaken en dat je ze dus via voeding dient binnen te krijgen.
ALA is een plantaardige vorm van omega-3 olie. Het lichaam zet gemiddeld 9% hiervan om in het essentiële vetzuur EPA. Vervolgens zet het lichaam ongeveer 3,8% om in DHA.
Voedingsmiddelen die een hoge concentratie Alfa-Linoleenzuur bevatten zijn:
EPA en DHA komen van nature veel voor is in vis, schelp- en schaaldieren. Volgens de Gezondheidsraad volstaat een dagelijkse inname van 450 milligram aan omega 3-vetzuren. Wie twee keer per week vette vis eet komt hieraan. Vette vissoorten zijn o.a. makreel, sardines, zalm en tonijn.
Toch bevat ons westerse voedingspatroon maar weinig vis en houden de meeste mensen zich niet aan dit advies. Dan kan het nemen van een visolie supplement een uitkomst zijn.
Voor niet viseters kan een voedingssupplement op basis van algenvetzuren een goed alternatief zijn.
Vissen eten namelijk algen die rijk zijn aan DHA en zetten dit vervolgens zelf om in EPA. Ook het menselijk lichaam is hiertoe in staat. Voor veganisten en vegetariërs is het dus prima om enkel een supplement te nemen op basis van algen (DHA), omdat het lichaam gemiddeld 12% van de DHA inname omzet in EPA.
Ons omega-3 visolie supplement bevat per capsule maar liefst 350 mg EPA en 250 mg DHA.
De vis wordt gewonnen in de Atlantische oceaan in de buurt van Alaska. De visolie wordt gewonnen doormiddel van een onverhit extractie proces.
De toevoeging van de biologische actieve van vorm van vitamine E (d-alfa-tocoferol) gaat oxidatie tegen.
Voor de flexitariërs, vegetariërs en veganisten hebben we Vegan Omega-3 Algenolie in ons assortiment. De algenolie is in vloeibare vorm en daardoor perfect te doseren. Per dagdosering bevat deze algenolie maar liefst 500 mg DHA. Daarnaast vindt de winning van de algenolie plaats op een volledige duurzame manier!