Voeding voor de dagelijkse magnesiuminname

De dagelijkse magnesiuminname is afhankelijk van het voedingspatroon. Via verschillende voedingsmiddelen krijgt het lichaam magnesium binnen. Een gevarieerd eetpatroon met onder andere volkoren granen, peulvruchten, noten, zaden en groene bladgroenten draagt hieraan bij. Ook producten zoals bananen, avocado’s, vis en rauwe cacao leveren van nature magnesium en ondersteunen zo de totale inname.

Magnesium ter ondersteuning van het psychologisch functioneren

Magnesium speelt een rol in meer dan 300 enzymatische processen en ondersteunt daarmee uiteenlopende lichaamsfuncties. Het mineraal is goed voor de spierwerking, ondersteunt het energieniveau en is van belang voor het functioneren van het zenuwstelsel.

Daarnaast helpt magnesium vermoeidheid te verminderen en draagt het bij aan de geestelijke energie. Het ondersteunt het psychologisch functioneren en draagt bij aan een heldere geest en mentale veerkracht. Ook is magnesium betrokken bij hersen- en zenuwfuncties die samenhangen met het beredeneervermogen, de concentratie en het leervermogen.

Aminozuurgecheleerde magnesiumvormen voor optimale benutting

Voor een goede werking van een magnesiumsupplement is het essentieel dat het mineraal effectief door het lichaam wordt opgenomen. Op het etiket staat meestal de hoeveelheid elementair magnesium vermeld, dit is de hoeveelheid puur magnesium, zonder het gewicht van de verbinding waarin het is verwerkt. Hoewel deze waarde inzicht geeft in de dosering, wordt de daadwerkelijke benutting vooral bepaald door de biologische beschikbaarheid. Dit is de mate waarin het lichaam magnesium kan opnemen en gebruiken. De biologische beschikbaarheid hangt sterk samen met de gebruikte magnesiumvorm.

Bij anorganische magnesiumvormen, zoals magnesiumoxide, is het mineraal gekoppeld aan een niet-koolstofhoudende stof. Ondanks het (vaak) relatief hoge gehalte aan elementair magnesium, is de opname van deze vormen door het lichaam beperkt. Organisch gebonden magnesium, zoals magnesiummalaat, heeft een betere oplosbaarheid en is daardoor beter beschikbaar voor het lichaam. 

Binnen de organisch gebonden magnesiumvormen bestaan ook varianten die zijn gekoppeld aan een aminozuur, zoals magnesiumbisglycinaat. Dankzij deze koppeling met een aminozuur blijft magnesium stabiel in het maag-darmkanaal en wordt het via de aminozuurtransportroute efficiënt opgenomen. Hierdoor kan het lichaam magnesium optimaal benutten. Deze aminozuurgecheleerde vormen behoren dan ook tot de best opneembare magnesiumvormen die we kennen.

Magnesium 150 Bisglycinaat zorgt voor goede geestelijke balans

Magnesium 150 Bisglycinaat bevat 150 mg elementair magnesium in de vorm van magnesiumbisglycinaat. Deze aminozuurgecheleerde vorm bestaat uit magnesium en twee moleculen van het aminozuur glycine. Deze binding zorgt ervoor dat magnesium via de aminozuurtransportroute wordt opgenomen, wat bijdraagt aan een efficiënte opname in de lichaamscellen en een goede verdraagbaarheid voor maag en darmen.

Glycine fungeert in het lichaam als neurotransmitter. In combinatie met magnesium ondersteunt deze vorm de prikkeloverdracht tussen zenuwcellen en draagt zij bij aan een normaal functionerend zenuwstelsel en een goede geestelijke balans. Dankzij de stabiele chelaatstructuur biedt Magnesium 150 Bisglycinaat een goed opneembare en milde aanvulling op de dagelijkse magnesiuminname.

Met L-taurine voor aanvullende synergie

Aan Magnesium 150 Bisglycinaat is L-taurine toegevoegd om de formule inhoudelijk te versterken. L-taurine is een aminozuurachtige stof die van nature voorkomt in vlees, vis en schaaldieren.

Magnesium en taurine werken complementair in het lichaam. De aanwezigheid van L-taurine ondersteunt een efficiënte opname van magnesiumbisglycinaat. Deze synergetische combinatie draagt bij aan een optimale benutting van het magnesium binnen de formule.