Vitakruid
Vitakruid

Last van een opgeblazen buik? Probeer deze tips voor een betere spijsvertering!

Last van een opgeblazen buik? Probeer deze tips voor een betere spijsvertering!

’S Morgens word je wakker met een platte buik. Maar aan het eind van de dag loop je rond alsof je zes maanden zwanger bent. Of spelen je darmen een orkest aan rare geluiden na het eten van een maaltijd? Je bent niet de enige; ruim een kwart van de Nederlanders heeft last van maag- of darmklachten. Dit blijkt uit onderzoek van het RIVM in opdracht van de Maag Lever Darm Stichting (MLDS). 

Zorg ik goed voor mijn spijsvertering? Een belangrijke vraag om jezelf zo nu en dan te stellen. Want een gezonde spijsvertering is niet vanzelfsprekend. Wanneer de vertering van eten moeizaam verloopt, kan dit vervelende klachten teweegbrengen. Denk hierbij aan een opgeblazen buik, misselijkheid, zure oprispingen, obstipatie en winderigheid. 

Daarentegen draagt een gezonde spijsvertering bij aan je fysieke en geestelijke weerstand. Daarom geven we in dit blog tips om je spijsvetering te verbeteren.

Inhoudsopgave

  • 1. Goed kauwen is de eerste stap
  • 2. Eet vezelrijke voeding.
  • 3. Gezonde kruiden voor je vertering
  • 4. Verminder de inname van suiker
  • 5. Probiotische voeding voor je darmen
 

1. Goed kauwen is de eerste stap

Meer lezen


Menu
Sluiten
Avatar
Kom je er niet uit?

Vraag gratis advies op maat aan van onze orthomoleculair therapeuten of doe de vitaminetest!

Vraag gratis advies aan!
Doe de vitaminetest