Vraag gratis advies aan!
Doe de vitaminetest
Do's voor zwangere vrouwen!
Jouw kindje verdient de best mogelijke start!
Inhoudsopgave
- Dingen die goed voor je zijn
- En een aantal do's kan Vitakruid u prima voorzien met hoogwaardige producten
Dingen die goed voor je zijn
- Eet gezond en met veel variatie, eet een product maar één keer in de drie dagen.
- Neem foliumzuur tabletten vanaf het moment dat je zwanger wil worden en gedurende de hele zwangerschap.
- Neem Vitamine D tabletten (25 mcg) als je zwanger bent en borstvoeding geeft.
- Aanbevolen is ook een multi-vitamine voor zwangeren en omega-3 capsules.
- Eet voeding die rijk is aan ijzer, calcium, jodium, selenium, magnesium, omega-3 en proteïnen (eiwitten).
- Eet vooral veel verse groenten en fruit en eet weinig melkproducten, brood, pasta, koekjes etc. Let op dat je voldoende proteïnes binnen krijgt.
- Drink voldoende vocht, zo'n twee liter per dag. Bij voorkeur is dit water of (kruiden)thee.
- Werk hygienisch met voeding en was je handen goed.
- Draag handschoenen als je in de tuin werkt.
- Zorg voor voldoende beweging; sporten is gezond op een normaal niveau.
- Een zwangerschapscursus, yoga of een mindfullnesscursus kan je zelfvertrouwen vergroten en kan een goede voorbereiding zijn op de bevalling.
- Geslachtsgemeenschap kan geen beschadiging of een miskraam veroorzaken, maar soms kan het een beetje bloedverlies geven. Dit kan geen kwaad.
- Een sauna bezoek raden wij niet af, let wel op genoeg vochtinname en voorkom dat je duizelig of kortademig wordt.
Denk je dat jij gezond genoeg eet en leeft?
Check het via onze vitaminetest en kijk of jij extra vitaminen of mineralen moet nemen.
Doe de vitaminetest
In een aantal Do's kan Vitakruid u prima voorzien met hoogwaardige producten:
- Multi Dag & Nacht Mama bevat 600 mcg de biologisch actieve vorm van Foliumzuur (folaat). Het is de zogenaamde 4e generatie folaat: Quatrefolic.
- Multi Dag & Nacht Mama bevat beide biologische actieve vormen van B12: 100 mcg Methylcobalamine en 70 mcg adenosylcobalamine).
- Multi Dag & Nacht Mama voorziet u van 25 mcg vitamine D3.
- Multi Dag & Nacht Mama voorziet u van ijzer, calcium jodium, selenium en magnesium. Allen in de organische vorm en daardoor beter opneembaar.
- Daarnaast bevat Multi Dag & Nacht Mama een grote hoeveelheid aan hoogwaardige vitaminen en mineralen.
- Visolie Forte capsules voorzien u van de gevraagde omega-3 vetzuren: 350 mg EPA en 250 mg DHA. Dit is de natuurlijke verhouding. Daarnaast bevat het vitamine E in de biologisch actieve vorm d-alfa-tocoferol zodat de vetzuren niet ranzig worden!
De voordelen van Multi Dag & Nacht Mama
- Uitgekiende formule voor de dag & nacht
- Bevat een actief b-complex met de veiligste vorm van Vitamine B6 (P-5-P)
- Hoge dosering foliumzuur zoals aanbevolen door verloskundigen (Quatrefolic®)
- Riante 25 mcg vitamine D3, essentieel tijdens de zwangerschap
- Rode alg van het gerenommeerde Aquamin®, natuurlijke botondersteuning
Zoek een therapeut bij jou in de buurt.
