Do's voor zwangere vrouwen!
18-01-2017 - 13:37
Jouw kindje verdient de best mogelijke start!
Dingen die goed voor je zijn
- Eet gezond en met veel variatie, eet een product maar één keer in de drie dagen.
- Neem foliumzuur tabletten vanaf het moment dat je zwanger wil worden en gedurende de hele zwangerschap.
- Neem Vitamine D tabletten (25 mcg) als je zwanger bent en borstvoeding geeft.
- Aanbevolen is ook een multi-vitamine voor zwangeren en omega-3 capsules.
- Eet voeding die rijk is aan ijzer, calcium, jodium, selenium, magnesium, omega-3 en proteïnen (eiwitten).
- Eet vooral veel verse groenten en fruit en eet weinig melkproducten, brood, pasta, koekjes etc. Let op dat je voldoende proteïnes binnen krijgt.
- Drink voldoende vocht, zo'n twee liter per dag. Bij voorkeur is dit water of (kruiden)thee.
- Werk hygienisch met voeding en was je handen goed.
- Draag handschoenen als je in de tuin werkt.
- Zorg voor voldoende beweging; sporten is gezond op een normaal niveau.
- Een zwangerschapscursus, yoga of een mindfullnesscursus kan je zelfvertrouwen vergroten en kan een goede voorbereiding zijn op de bevalling.
- Geslachtsgemeenschap kan geen beschadiging of een miskraam veroorzaken, maar soms kan het een beetje bloedverlies geven. Dit kan geen kwaad.
- Een sauna bezoek raden wij niet af, let wel op genoeg vochtinname en voorkom dat je duizelig of kortademig wordt.
In een aantal Do's kan Vitakruid u prima voorzien met hoogwaardige producten:
- Multi Dag & Nacht Mama bevat 600 mcg de biologisch actieve vorm van Foliumzuur (folaat). Het is de zogenaamde 4e generatie folaat: Quatrefolic.
- Multi Dag & Nacht Mama bevat beide biologische actieve vormen van B12: 100 mcg Methylcobalamine en 70 mcg adenosylcobalamine).
- Multi Dag & Nacht Mama voorziet u van 25 mcg vitamine D3.
- Multi Dag & Nacht Mama voorziet u van ijzer, calcium jodium, selenium en magnesium. Allen in de organische vorm en daardoor beter opneembaar.
- Daarnaast bevat Multi Dag & Nacht Mama een grote hoeveelheid aan hoogwaardige vitaminen en mineralen.
- Visolie Forte capsules voorzien u van de gevraagde omega-3 vetzuren: 350 mg EPA en 250 mg DHA. Dit is de natuurlijke verhouding. Daarnaast bevat het vitamine E in de biologisch actieve vorm d-alfa-tocoferol zodat de vetzuren niet ranzig worden!
De voordelen van Multi Dag & Nacht Mama
- Uitgekiende formule voor de dag & nacht
- Bevat een actief b-complex met de veiligste vorm van Vitamine B6 (P-5-P)
- Hoge dosering foliumzuur zoals aanbevolen door verloskundigen (Quatrefolic®)
- Riante 25 mcg vitamine D3, essentieel tijdens de zwangerschap
- Rode alg van het gerenommeerde Aquamin®, natuurlijke botondersteuning
