Insa Ap

Insa Ap is een content creator die haar passie voor gezondheid, reizen en mentale welzijn deelt. Met haar enthousiaste en praktische aanpak inspireert ze haar volgers om bewuste keuzes te maken voor een energiek en gebalanceerd leven. Gezondheid is voor haar geen streven naar perfectie, maar een manier om met plezier en balans in het leven te staan.

Bekend van

Fitness- en lifestyle content creator

Instagram

3k+ Volgers

Bekend van

Fitness- en lifestyle content creator

Instagram

3k+ Volgers

Insa's Trainingsschema

Dag	Trainingstype	Oefeningen	Duur
Maandag	Glutes/Legs	RDL 4x12 Hip thrust 4x12 Bulgarian split squat 4x12 Cable kickbacks 4x12 per been	60-90 min
Dinsdag	Hardlopen - duurloop	Rustige duurloop	60-90 min
Woensdag	Hyrox	Hyrox gerichte oefeningen (bijvoorbeeld sled pull, wall balls, lunges) + compromised running	30-60 min
Donderdag	Glutes/Legs	Lunges 4x15 per been Sled push 4x40m Leg press 4x12 Hip thrust 4x12	60-90 min
Vrijdag	Hardlopen - interval	Intervaltraining	60-90 min
Zaterdag	Hyrox	Hyrox gerichte oefeningen (bijvoorbeeld sled pull, wall balls, lunges) + compromised running	30-60 min
Zondag	Rust	-	Rustdag

Favoriete Vitakruid producten

Clear Whey Isolate

750 gram

Elite Creatine Complex

261 gram

Elite Elektrolyten

300 milliliter

Bekijk andere ambassadeurs

Vitakruid werkt samen met mensen die onze passie voor gezondheid delen. Benieuwd hoe andere ambassadeurs zich inzetten voor een gezonde leefstijl? Ontdek hun verhaal, expertise en doelen.

Iris de Goede

Diëtist, gespecialiseerd in de hormoonbalans van de vrouw

Remy Bonjasky

Voormalig drievoudig K-1 Wereldkampioen en eigenaar Bonjasky Academy

Quinty Trustfull

Televisiepresentatrice & gezondheidsliefhebber

Nigel van der Horst

Fitness- en lifestylecoach, kok

Bekijk ambassadeur

Bekijk alle ambassadeurs