Gezonde leefstijl vrouw 50+

Vrouwen kennen verschillende fases in hun leven. Elke fase heeft zo haar charme, maar kan ook specifieke ondersteuning behoeven. Ontdek ons voedings- en suppletieadvies voor vrouwen 50+!

5 tips voor een gezonde leefstijl 50+

  • Plan minstens 2x per dag een moment van ontspanning in. Dit kan een rondje wandelen zijn of een momentje voor jezelf met een kopje koffie. 
  • Zet je schermen uit (telefoon, tv) 1,5 - 2 uur voordat je gaat slapen uit voor een kwalitatief goede nachtrust.
  • Beweeg! Loop een half uurtje voor de maaltijd, wissel zitten en staan af bij een kantoorbaan en zorg dat 3x per week het zweet op je voorhoofd staat door intensief te bewegen.  
  • Zorg dat je complete maaltijden eet met voldoende eiwitten, vet en koolhydraten. 
  • Eet 500 – 600 gram groentes en fruit per dag. Start al met wat groente bij je ontbijt met bijvoorbeeld een groente/fruit smoothie of een omelet met tomaatjes en spinazie.

Ons advies

In ons advies voor gezonde leefstijl vrouw hebben we Multi Dag & Nacht Vrouw® 50+, Magnesium 200 Complex®, Visolie 1400 TG® met D3, Gebufferde vitamine C® en Astaxanthine opgenomen. Lees verder hoe de ingrediënten van de verschillende supplementen samenwerken.

Naarmate je ouder word, vraagt je lichaam overdag om andere nutriënten dan toen je jonger was. Dit is iets waar rekening mee is gehouden bij het formuleren van de Multi Dag Vrouw 50+. Zo bevat de formule bijvoorbeeld geen ijzer en koper, omdat je daar als 50-plusser minder behoefte aan hebt. Deze Dag formule ondersteunt onder meer je energieniveau, geheugen en vitaliteit.* ** De Multi Nacht Vrouw 50+ voorziet onder meer in een royale hoeveelheid vitamine D, die bijdraagt aan de ondersteuning van spieren en botten.* Verder bevat de multi vitamine C en vitamine K, die goed zijn voor de bloedvaten en bloedstolling.* 

In ons soms hectische leven gaat veel magnesium verloren. Dit belangrijke mineraal speelt een rol in meer dan 300 processen in ons lichaam, waaronder het beïnvloeden van onze gemoedstoestand.* Magnesium 200 Complex® is een magnesium supplement met brede toepassing. Het mineraal zorgt onder andere voor een vermindering van de vermoeidheid en futloosheid en is goed voor de spieren, concentratie en het zenuwstelsel.*

DHA fungeert als een belangrijke bouwsteen voor de hersenen en het vetzuur speelt dan ook een rol in de werking van de hersenen.* Het ondersteunt zenuwcellen om efficiënt te communiceren. Onze meest geconcentreerde visolie, Visolie 1400 TG met D3, bevat 560 mg EPA en 420 mg DHA per capsule.

Vitamine C is een onmisbaar onderdeel van ons aanbeveling. De weerstandsvitamine speelt namelijk een belangrijke rol voor het immuunsysteem.* De calcium/magnesium ascorbaat vorm is makkelijk opneembaar en zacht voor maag en darmen. De toevoeging van de antioxidanten mangaan, zink en koper maakt het tot een robuuste formule ter ondersteuning van de weerstand.* De Multi Dag & Nacht bevat al een aanzienlijke hoeveelheid vitamine C. Desondanks kan tijdens de maanden met de letter R de Gebufferde Vitamine C een nuttige toevoeging zijn.

Afsluitend Astaxanthine, een van de meest krachtige nutriënten die de natuur te bieden heeft. Astaxanthine met AstaPure®, de duurzaamste astaxanthine ter wereld, gebruikt men als anti-aging. Het draagt op deze manier bij aan natuurlijke huidverjonging.

Lees verder

Aanbevolen producten

De basis voor elk gezondheidsdoel is een Multi Dag & Nacht.

Aanbevolen doseringen

Welke dosering past het beste bij jouw behoefte? Bekijk hieronder welke dosering bij jouw doel past.

  • Meest voorkomend

    Onderhoudsdosering

    Ongeveer € 1,91 per dag
  • Lichte behoefte

    Ongeveer € 2,17 per dag
  • Zware behoefte

    Ongeveer € 3,09 per dag
    • Multi Dag Vrouw 50+
      1 tablet bij het ontbijt
    • Multi Nacht Vrouw 50+
      1 tablet 2 uur voor het slapengaan
    • Magnesium 200 Complex®
      1 tablet bij het ontbijt
    • Visolie 1400 TG® met D3
      1 capsule bij de avondmaaltijd
    • Gebufferde Vitamine C®
    • Astaxanthine
    • Multi Dag Vrouw 50+
      1 tablet bij het ontbijt
    • Multi Nacht Vrouw 50+
      1 tablet 2 uur voor het slapengaan
    • Magnesium 200 Complex®
      1 tablet bij het ontbijt
    • Visolie 1400 TG® met D3
      1 capsule bij de avondmaaltijd
    • Gebufferde Vitamine C®
      1 capsule bij het ontbijt
    • Astaxanthine
    • Multi Dag Vrouw 50+
      1 tablet bij het ontbijt
    • Multi Nacht Vrouw 50+
      1 tablet 2 uur voor het slapengaan
    • Magnesium 200 Complex®
      1 tablet bij het ontbijt en 1 tablet bij de avondmaaltijd
    • Visolie 1400 TG® met D3
      1 capsule bij de avondmaaltijd
    • Gebufferde Vitamine C®
      1 capsule bij het ontbijt en 1 capsule bij de lunch
    • Astaxanthine
      1 capsule bij het ontbijt
Liever persoonlijk advies?

We bieden iedereen graag uitgebreid gratis advies van onze productadviseurs.

Vraag gratis advies aan
Merel
Merel
Productadviseur
Ilona
Ilona
Productadviseur
Vitaminetest

Welke vitaminen of mineralen zijn belangrijk voor jou?

Doe de Vitaminetest
Gezondheidsclaims
Multi Dag Vrouw 50+
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Vitamine B1 is o.a. goed voor: hart, zenuwstelsel, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en de energiestofwisseling.
  • Vitamine B2 is o.a. belangrijk voor: zenuwstelsel, slijmvliezen, ijzerhuishouding, huid, gezichtsvermogen en het energieleverende metabolisme.
  • Vitamine B3 is o.a. goed voor: huid, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen, slijmvliezen, zenuwstelsel en het energiemetabolisme.
  • Vitamine B5 draagt o.a. bij aan: de vermindering van moeheid en vermoeidheid, de normale weerstand tegen stress, geestelijke inspanning/druk en het energieleverend metabolisme.
  • Vitamine B6 is o.a. goed voor: cysteine aanmaak, homocysteïnemetabolisme, eiwitstofwisseling/glycogeenstofwisseling, gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen, geheugen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine B8 draagt o.a. bij aan: normale haargroei, een gezonde huid, een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • Folaat draagt o.a. bij aan: extra energie bij vermoeidheid/moeheid, hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen, het normale functioneren van het immuunsysteem, de aanmaak van cellen en weefsels, tot de vorming van rode en witte bloedcellen en de normale aminozuursynthese.
  • Vitamine B12 is o.a. goed voor: het celdelingsproces, vermoeidheid en moeheid, de energiestofwisseling, de vorming van rode bloedcellen en het zenuwstelsel.
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Chroom draagt o.a. bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten en de normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.
  • Choline is o.a. goed voor het homocysteïnemetabolisme en de lever.
  • Mangaan is goed voor skelet, kraakbeen, energiemetabolisme en de botaanmaak.
** Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
  • OPC is een anti-oxidant en beschermt tegen vrije radicalen.
  • OPC is ter ondersteuning van hart en bloedvaten en ondersteunt het metabolisme.
  • OPC is goed voor de bloedcirculatie en houdt de normale bloeddruk in stand.
  • OPC is voor het behoud van normale structuur en functie van de huid (anti-oxidant).
  • Bacopa monnieri is goed voor de concentratie en het geheugen.
  • Bacopa monnieri bevat van nature veel antioxidanten. Antioxidanten helpen cellen en weefsels in het brein te beschermen tegen oxidatieve schade.
Multi Nacht Vrouw 50+
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  •  
  • Vitamine C is o.a. goed voor: de vorming van collageen, het skelet, de huid, het ijzergehalte in het bloed, de weerstand tijdens en na fysieke inspanning, het gebit en bij vermoeidheid en moeheid.
  • Vitamine D is o.a. goed voor: het calciumgehalte in het bloed, het skelet, de opname van calcium, het celdelingsproces, de weerstand, het gebit en de spieren.
  • Vitamine K ondersteunt o.a. de botten en de bloedstolling.
  • Vitamine E beschermt gezonde cellen en weefsels.
  • Calcium is goed voor de kalkhuishouding, voor het behoud van sterke botten en speelt een rol bij botaanmaak.
  • Jodium is goed voor het geheugen, de concentratie, het energiemetabolisme, de schildklier, het zenuwstelsel en de huid.
  • Molybdeen draagt bij tot een normaal zwavelaminozuurmetabolisme.
  • Selenium is o.a. goed voor: haar, nagels, tegen vrije radicalen en de schildklier.
  • Zink is o.a. goed voor: skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, haar, huid, nagels en tegen het effect van vrije radicalen.
  •  
** Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
  • Passiebloem is een natuurlijke rustgever, ontspant en helpt bij onrustig of gespannen gevoel.
  • Passiebloem helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid.

 

Magnesium 200 Complex®
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Magnesium speelt een rol bij botaanmaak en het behoud van sterke botten.
  • Magnesium is goed voor de gemoedstoestand, het celdelingsproces, het geheugen, de leerprestatie en het concentratievermogen.
  • Magnesium helpt de normale eiwitsynthese, een goede elektrolytenbalans en een normaal energieleverend metabolisme te behouden.
  • Magnesium is van belang voor sterke tanden.
  • Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel.
  • Magnesium heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en futloosheid.
  • Vitamine B6 is o.a. goed voor de aanmaak van rode bloedcellen, de eiwitproductie en cysteïne aanmaak.
Visolie 1400 TG® met D3
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • EPA en DHA zijn goed voor het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA/DHA
  • EPA en DHA zijn goed voor de triglyceridengehalten in het bloed bij een dagelijkse inname van 2 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
  • EPA en DHA zijn goed voor de bloeddruk bij een dagelijkse inname van 3 gram EPA/DHA. Aanvullende dagelijkse inname EPA/DHA mag niet boven de 5 gr liggen.
  • DHA is goed voor het gezichtsvermogen, de hersenen en de triglyceridenspiegel. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • DHA speelt een rol in het functioneren van het netvlies. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • De inname van DHA door de moeder, draagt bij tot een goede ontwikkeling van de ogen van de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • De inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Bij een minimale inname van 250 mg DHA per dag.
  • Vitamine D bevordert een goed calciumgehalte in het bloed, is goed voor de calciumhuishouding en verhoogt de calciumopname in de botten.
  • Vitamine D speelt een rol bij botaanmaak, is goed voor het skelet en voor het behoud van sterke botten.
  • Vitamine D is goed voor het celdelingsproces en speelt een rol in weefselgroei en ontwikkeling.
  • Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.
  • Vitamine D is goed voor de spieren en sterke tanden.
  • Vitamine E heeft een anti-oxidatieve werking.
Gebufferde Vitamine C®
* Goedgekeurde gezondheidsclaims:
  • Vitamine C, koper en zink hebben een positieve invloed op het immuunsysteem
  • Vitamine C bevordert de weerstand tijdens en na fysieke inspanning
  • Vitamine C, koper, zink en mangaan zijn antioxidanten die een bijdrage leveren bij het wegvangen van vrije radicalen en daarmee gezonde cellen en weefsels helpen beschermen
  • Vitamine C werkt als antioxidant voor vitamine E en brengt deze weer in actieve vorm
  • Zink is goed voor het skelet, celdelingsproces, gezichtsvermogen, de concentratie, haren, nagels en de vruchtbaarheid van de man
  • Koper ondersteunt het ijzertransport in ons lichaam
  • Mangaan is goed voor de botaanmaak
** Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
  • OPC is een anti-oxidant en beschermt tegen vrije radicalen
  • OPC is ter ondersteuning van hart en bloedvaten en ondersteunt het metabolisme
  • OPC is goed voor de bloedcirculatie en houdt de normale bloeddruk in stand
  • OPC is voor het behoud van normale structuur en functie van de huid (anti-oxidant)
Astaxanthine