Vitakruid
Vitakruid
Vraag gratis advies aan!
Doe de vitaminetest

Wat is intermittent fasting?

Wat is intermittent fasting?

Is intermittent fasting de zoveelste dieettrend of hét geheim voor succes? Al jaren krijgen we te horen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Je ontbijt overslaan zou ongunstig zijn voor je lichaamsgewicht, algehele gezondheid en je (werk)prestaties. In dit artikel bespreken we een methode die hier lijnrecht tegenover staat: intermittent fasting. Wat is intermittent fasting en wat zegt de wetenschap erover?

Inhoudsopgave

  • Wat is intermittent fasting?
  • Wat is het idee achter intermittent fasting?
  • Intermittent fasting schema
  • Wat zegt de wetenschap over intermittent fasting?
  • Is intermittent fasting iets voor jou?


Wat is intermittent fasting?

Een dieet schrijft voor wat je eet of drinkt. Intermittent fasting is dus in principe geen dieet want het vertelt je niet wat er op je menu staat. Wat is het dan wel? Intermittent fasting − ook wel periodiek vasten genoemd − is een vorm van afwisselend vasten. Het vertelt je wanneer je wel en níet eet. Tijdens het vasten mag je niets eten of drinken, behalve water, thee en zwarte koffie. De voordelen van intermittent fasting zouden onder andere zijn: vetverlies, een heldere geest, autofagie (afbreken en recyclen van oude en beschadigde cellen) en een verbeterde insulinegevoeligheid.  

Meer lezen

Menu
Sluiten
Avatar
Kom je er niet uit?

Vraag gratis advies op maat aan van onze orthomoleculair therapeuten of doe de vitaminetest!

Vraag gratis advies aan!
Doe de vitaminetest