Verbrand door de zon: 8 tips voor je huid

Wat gebeurt er als je verbrand bent door de zon?

Als je huid verbrand is door de zon, heeft ze te veel UV-straling opgevangen. Normaal beschermt je huid zichzelf door extra melanine aan te maken (het bruine kleurtje dat je krijgt). Maar als je te lang in de zon blijft of de straling te sterk is, raken de huidcellen beschadigd. Het gevolg: je huid wordt rood, voelt warm aan en kan pijnlijk zijn.

Sommige plekken zijn extra gevoelig voor verbranding. Je gezicht, schouders, neus en de bovenkant van je voeten krijgen veel zonlicht en hebben een dunnere huid. Ook delen die normaal bedekt zijn, verbranden snel wanneer je ze plotseling blootstelt. Denk bijvoorbeeld aan je buik tijdens de eerste stranddag of je rug wanneer je zonder shirt in de zon gaat.

Bij een zwaardere verbranding begint de huid na een paar dagen te vervellen. Dat ziet er misschien niet mooi uit, maar het is een teken dat je lichaam zichzelf herstelt. De beschadigde huidcellen worden afgestoten en vervangen door nieuwe. Dit proces kan één tot twee weken duren.

Wat helpt tegen een verbrande huid?

Zit je met een pijnlijke, rode huid door te veel zon? Met deze praktische tips help je je huid door het herstelproces heen.

1. Koel je huid direct af

Zodra je merkt dat je verbrand bent, is koeling het belangrijkste. Neem een lauwe douche van maximaal 10 minuten. Gebruik geen ijskoud water, want dat zorgt voor een schrikreactie van je bloedvaatjes die je beschadigde huid extra belast. Dep je huid daarna voorzichtig droog met een zachte handdoek. Je kunt ook koele kompressen maken door handdoeken in de koelkast te leggen en deze meerdere keren per dag op de verbrande plekken te leggen voor extra verlichting.

2. Smeer aloë vera gel op je huid

Aloë vera is een natuurlijke must-have om je verbrande huid te verzorgen. Deze plant heeft een koelend en verzachtend effect en ondersteunt het herstellend vermogen van je huid. Kies wel voor pure aloë vera gel zonder parfum of alcohol om je huid niet extra te irriteren. Je kunt de aloë vera gel ook in de koelkast bewaren voor extra koeling. Heb je een aloë vera plant thuis? Breek dan een blaadje af en smeer het doorzichtige gel direct op je huid. Natuurlijker krijg je het niet!

3. Gebruik een vette crème

Naast koeling heeft je verbrande huid ook vocht nodig om te herstellen. Kies voor een dikke, vette crème of bodylotion die het vocht vasthoudt en voorkomt dat je huid uitdroogt. Smeer deze minstens twee keer per dag op je huid, of vaker als je merkt dat je huid snel droog aanvoelt. Als je net gedoucht hebt, smeer dan meteen de crème op je nog vochtige huid. Zo sluit je het vocht extra goed in en trekt de crème dieper in de bovenste huidlagen. Ook hier is het belangrijk dat je producten zonder parfum kiest.

4. Drink veel water

Vergeet niet om je huid ook van binnenuit te helpen door deze goed te hydrateren. Bij een verbrande huid trekt veel vocht naar de oppervlakte van je huid. Hierdoor raak je sneller uitgedroogd dan normaal. Probeer daarom genoeg water te drinken, minstens acht glazen water per dag. Je merkt of je genoeg drinkt aan de kleur van je urine: lichtgeel is goed, donker betekent dat je meer moet drinken. Ook is het slim om alcohol te laten staan, want dat vertraagt het herstel door het uitdrogende effect.

5. Laat blaasjes met rust

Krijg je blaasjes op je verbrande huid? Raak ze dan absoluut niet aan! Blaasjes zijn namelijk je lichaam's manier om de gevoelige huid eronder te beschermen. Laat ze daarom lekker vanzelf verdwijnen. Bedek ze eventueel met een schone, droge pleister als ze stukgaan door wrijving van je kleding.

6. Blijf uit de zon en gebruik hoge SPF

Dit klinkt misschien logisch, maar veel mensen maken deze fout: ze gaan gewoon weer de zon in met verbrande huid. Doe dat niet! Een verbrande huid heeft tijd nodig om te herstellen, dus zoek de eerste dagen altijd de schaduw op. Vooral tussen 11:00 en 15:00 wanneer de zon het sterkst is. Gebruik ook altijd zonnebrand met minimaal SPF 30, maar ga liever voor SPF 50: dat blokkeert 98% van de UV-stralen. Kies voor een zonnebrand voor gevoelige huid en vergeet plekken zoals je oren, voeten en nek niet.

7. Draag beschermende kleding zoals een pet of hoed

Naast zonnebrand helpt het ook om beschermende kleding te dragen. Trek luchtige, lange kleding aan van natuurlijke materialen zoals katoen die je verbrande huid bedekt. Dat ademt beter en voelt zachter aan dan synthetische stoffen. Zet ook altijd een pet of hoed op om je gezicht en nek te beschermen. Er bestaat ook speciale UV-werende kleding met een hoge UPF (Ultraviolet Protection Factor).

8. Gebruik pijnstillers als het nodig is

Doet je verbrande huid echt veel pijn? Dan mag je gerust een paracetamol of ibuprofen nemen voor wat verlichting. Houd je wel aan de dosering op de verpakking en neem het niet dagen achter elkaar. Wordt de pijn na een paar dagen niet minder, bespreek dit dan even met je huisarts.

Wat helpt het beste bij een verbrande huid die jeukt?

Na een paar dagen kan je verbrande huid gaan jeuken. Dat betekent dat je huid begint te genezen, maar het is wel ontzettend vervelend. Probeer vooral niet te krabben, want dat maakt de irritatie alleen maar erger en kan littekens veroorzaken. Een koele douche of koel kompres brengt direct verlichting. Ook aloë vera gel werkt verzachtend tegen een jeukende huid.

Vervellen na verbranden: wat kun je doen?

Is het vervellen van je huid begonnen? Het belangrijkste is dan om je huid met rust te laten. Trek geen velletjes weg, hoe verleidelijk dat ook is. Smeer je huid extra vaak in met een dikke, vette crème om het soepel te houden. Dit maakt het vervellingsproces comfortabeler.

Het lijkt misschien een goed idee om je huid te scrubben, maar doe dat liever niet. Je huid is nog kwetsbaar en scrubben maakt het alleen maar erger. Laat het vervellen gewoon gebeuren zoals het gaat. Binnen een paar weken heb je er mooie, nieuwe huid voor terug.

Tips om een verbrande huid te voorkomen

Veel mensen denken dat ze alleen verbranden als de zon fel schijnt en het bloedheet is. Maar niets is minder waar. Zonverbranding ontstaat vaak op momenten dat je het niet verwacht. Met deze tips houd je een verbrande huid zoveel mogelijk buiten de deur.

• Bewolkte dagen zijn verraderlijk: je voelt de warmte van de zon minder, waardoor je denkt dat je veilig bent. Maar UV-stralen komen gewoon door wolken heen! Bij lichte bewolking kun je zelfs sneller verbranden dan op een heldere dag, omdat de wolkenranden het zonlicht extra reflecteren.
• In de auto ben je niet veilig: je voorruit filtert UV-straling grotendeels, maar je zijramen doen dat niet. Lange autoritten kunnen dus ook je huid verbranden, vooral als je veel bij het raam zit. Heb je een lange rit voor de boeg? Smeer dan ook in de auto je gezicht en armen in.
• Bergen verhogen het risico: per 1000 meter hoogte neemt de UV-straling met maar liefst 10% toe. Daarom verbranden mensen in de bergen vaak veel sneller. Ook sneeuw weerkaatst zonlicht enorm, waardoor je van alle kanten de zonnestralen ontvangt. Op wintersport doe je daarom goed aan een hoge SPF voor je gezicht én lippen.
• Water verdubbelt de blootstelling: water weerkaatst tot 80% van de zonnestralen terug naar je huid. Zeilen, vissen, zwemmen of gewoon liggen op een luchtbed in het water betekent dus een dubbele blootstelling aan UV-stralen. Ook in de schaduw van een parasol op het strand kun je nog verbranden door de reflectie van zand en water.
• Begin voorzichtig met zonnen: je huid is nog niet gewend aan intense zon, maar je hebt vaak zoveel zin om eindelijk te zonnen dat je te lang blijft liggen. Begin altijd met korte sessies van 15-20 minuten zodat je veilig kunt zonnen, ook al voel je je nog niet warm. Je bruine tint bouw je de komende dagen wel op.

Tot slot

Bijna iedereen raakt wel eens verbrand door de zon. Gelukkig geneest je huid meestal binnen een week of twee. Met de juiste verzorging kan je eventuele ongemakken verminderen. Koel je huid direct af met lauw water, houd het goed gehydrateerd met vette crème of aloë vera gel, en geef het vooral rust. Probeer niet te krabben aan jeuk en trek geen velletjes weg als je huid begint te vervellen. En onthoud voor de volgende keer: een goede voorbereiding voorkomt veel ellende!

Meer advies nodig voor je huid?

Onze productadviseurs beantwoorden graag al jouw vragen en geven gratis advies op maat.

Vraag gratis advies aan

Britt

Lead Customer Care