Mixed Berry Chia pudding

Voedingswaarden per portie

• Kcal: 317
• Eiwitten: 23,2 gram
• Koolhydraten: 32,2 gram
• Vetten: 8,3 gram

Bereidingstijd

• 15 minuten (+30 min. opstijven in de koelkast)

 

 

 

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Een bericht gedeeld door Vitakruid (@vitakruid)

Ingrediënten (voor 2 porties)

• 50g bevroren blauwe bessen
• 50g bevroren frambozen
• 200ml havermelk (of melk naar keuze)
• 1 scoop Elite Whey Protein (vanille)
• 5 eetlepels chiazaad
• 5 eetlepels havermout

Toppings

• 2 eetlepels (50ml) Griekse yoghurt
• 2 eetlepels (50g) granola (naar wens)

Instructies

1. Doe de bevroren blauwe bessen, frambozen, havermelk en whey protein in een blender en mix tot een gladde massa.
2. Voeg de chiazaad en havermout toe aan de bessenmix en roer goed door. Laat het mengsel een paar minuten staan en roer opnieuw, zodat de chiazaadjes niet aan elkaar klonteren.
3. Giet het mengsel in glazen of schaaltjes en laat minstens 30 minuten in de koelkast opstijven. Voor een extra stevige pudding kun je het ook een hele nacht laten staan.
4. Haal de pudding uit de koelkast en top af met een lepel Griekse yoghurt en een crunchy laagje granola.

Voordelen product

• 28,4 gram eiwit per maatschep
• Maar liefst 7,3 gram BCAA's in 2:1:1 verhouding
• 100% natuurlijk: alleen gezoet met bladeren van de steviaplant

Elite Whey Protein 990 gram

Maak deze Mixed Berry Chia Pudding vanavond nog klaar – zo geniet je de volgende ochtend van een heerlijke, frisse kickstart van je dag!