Noortje Jonkers

Noortje Jonkers is een enthousiaste content creator en sportliefhebber, bekend van haar actieve content via Instagram en YouTube, waar ze haar dagelijkse trainingen en lifestyle deel. Met een scherp oog voor beleving en resultaat inspireert ze haar volgers om hun persoonlijke doelen op sport- en voedingsgebied te behalen.

Bekend van

Fitness- en lifestyle content creator

Instagram

32k+ Volgers

Bekend van

Fitness- en lifestyle content creator

Instagram

32k+ Volgers

Noortje's Trainingsschema

Dag	Trainingstype	Oefeningen
Maandag	Benen en billen	10 min opwarmen Cable step ups 3x8 Cable kickbacks 3x10 Hip thrusts 4x8 Walking lunges 3 sets
Dinsdag	Bovenlichaam	Lat pulldown 3x8 Seated Row 3x8 Shoulder press 3x10 Lateral raises 2x12 Face pulls 3x8 Bicep curls 2x10
Woensdag	Rustdag
Donderdag	Sprintjes & buikspieren	10/15 min Buikspieroefeningen 10 min hardlopen op de loopband 10 km/h 8x 30 sec sprinten (17-20 km/h) met 1 min rust tussendoor 5 min wandelen op 5,5 km/h
Vrijdag	Benen & billen	10 min opwarmen op de loopband Cable step ups 3x8 Cable kickbacks 3x10 Hip thrusts 4x8 Leg curls 3x10
Zaterdag	Pilates (Reformer of mat)
Zondag	10km Hardlopen

Favoriete Vitakruid producten

Creatine Monohydraat

450 gram

Clear Whey Isolate

750 gram

Whey Protein

930 gram

Bekijk andere ambassadeurs

Vitakruid werkt samen met mensen die onze passie voor gezondheid delen. Benieuwd hoe andere ambassadeurs zich inzetten voor een gezonde leefstijl? Ontdek hun verhaal, expertise en doelen.

Iris de Goede

Diëtist, gespecialiseerd in de hormoonbalans van de vrouw

Remy Bonjasky

Voormalig drievoudig K-1 Wereldkampioen en eigenaar Bonjasky Academy

Quinty Trustfull

Televisiepresentatrice & gezondheidsliefhebber

Nigel van der Horst

Fitness- en lifestylecoach, kok

Bekijk ambassadeur

Bekijk alle ambassadeurs