Myron Koops
Myron Koops ademt sport en een gezonde lifestyle. Tegenwoordig combineert ze haar passie met het moederschap en ondernemerschap. Ze inspireert dagelijks duizenden volgers met sportieve content en lifestyle-tips. Haar favoriete supplement? Clear Whey.
Bekend van
Personal trainer en voormalig prof-schaatster
501k+ Volgers
Bekend van
Personal trainer en voormalig prof-schaatster
501k+ Volgers
Myron's Trainingsschema
| Dag | Trainingstype | Oefeningen | Duur |
|---|---|---|---|
| Maandag | Kracht | Legday Warming-up 1. Back squat 10-10-8-6x 2a. Bulgarian split squat 4x8x 2b. Romanian deadlift 4x10x 3a. Hip thrust 4x15x 3b. Lunges 4x6x 4. Side step resistance (max.) Cooling down | 60-75 min |
| Dinsdag | Easy Run | 45-60 min | |
| Woensdag | Kracht | Full Body Warming-up 1. Sumo squats 4x12x 2a. Bicep curls 4x12x 2b. Tricep dips 4x12x 3a. Dumbell rows 4x12x 3b. Dumbell chest press 4x12x 4. Push ups 3x10x 5. Elevated goblet squats 3x12x Cooling down | 60-75 min |
| Donderdag | Interval Run | 60-90 min | |
| Vrijdag | HYROX specifiek | 60 min | |
| Zaterdag | Long Run | 60-120 min | |
| Zondag | Rust |
Bekijk andere ambassadeurs
Vitakruid werkt samen met mensen die onze passie voor gezondheid delen. Benieuwd hoe andere ambassadeurs zich inzetten voor een gezonde leefstijl? Ontdek hun verhaal, expertise en doelen.
Iris de Goede
Diëtist, gespecialiseerd in de hormoonbalans van de vrouw
Remy Bonjasky
Voormalig drievoudig K-1 Wereldkampioen en eigenaar Bonjasky Academy
Quinty Trustfull
Televisiepresentatrice & gezondheidsliefhebber
Onze sportsupplementen zijn NZVT
