Myron Koops

Myron Koops

Myron Koops ademt sport en een gezonde lifestyle. Tegenwoordig combineert ze haar passie met het moederschap en ondernemerschap. Ze inspireert dagelijks duizenden volgers met sportieve content en lifestyle-tips. Haar favoriete supplement? Clear Whey.

Bekend van

Personal trainer en voormalig prof-schaatster

Instagram

501k+ Volgers

Bekend van

Personal trainer en voormalig prof-schaatster

Instagram

501k+ Volgers

Myron's Trainingsschema

DagTrainingstypeOefeningenDuur
MaandagKrachtLegday
Warming-up
1.   Back squat 10-10-8-6x
2a. Bulgarian split squat 4x8x
2b. Romanian deadlift 4x10x
3a. Hip thrust 4x15x
3b. Lunges 4x6x
4.   Side step resistance (max.)
Cooling down
60-75 min
DinsdagEasy Run 45-60 min
WoensdagKrachtFull Body
Warming-up
1. Sumo squats 4x12x
2a. Bicep curls 4x12x
2b. Tricep dips 4x12x
3a. Dumbell rows 4x12x
3b. Dumbell chest press 4x12x
4. Push ups 3x10x
5. Elevated goblet squats 3x12x
Cooling down
60-75 min
Donderdag   Interval Run 60-90 min
VrijdagHYROX specifiek 60 min
ZaterdagLong Run 60-120 min
ZondagRust  

Bekijk andere ambassadeurs

Vitakruid werkt samen met mensen die onze passie voor gezondheid delen. Benieuwd hoe andere ambassadeurs zich inzetten voor een gezonde leefstijl? Ontdek hun verhaal, expertise en doelen.

Iris de Goede
Ambassadeurs

Iris de Goede

Diëtist, gespecialiseerd in de hormoonbalans van de vrouw

Remy Bonjasky
Ambassadeurs

Remy Bonjasky

Voormalig drievoudig K-1 Wereldkampioen en eigenaar Bonjasky Academy

Quinty Trustfull
Ambassadeurs

Quinty Trustfull

Televisiepresentatrice & gezondheidsliefhebber