In ons advies voor je spieren hebben we BCAA Poeder, Magnesium 150 Malaat en Ashwagandha KSM-66® extract opgenomen. Lees verder hoe de ingrediënten van de verschillende supplementen samenwerken.
Eiwitten stimuleren spiergroei en dragen bij tot instandhouding van de spiermassa*
Eiwitten die je door voeding binnenkrijgt, breekt je lichaam af tot aminozuren. Dit zijn de bouwstenen voor je (spier)cellen en/of kunnen gebruikt worden als energiebron. Branched-Chain Amino Acids, ook wel BCAA’s genoemd, zijn de 3 essentiële aminozuren l-leucine, l-isoleucine en l-valine. Deze kunnen we niet zelf aanmaken en ook onze voeding bevat meestal geen adequate hoeveelheden. BCAA Poeder zijn populaire aminozuren onder zowel kracht- als duursporters.
Magnesium is goed voor de werking van de spieren*
Magnesium malaat is de beste keuze voor de hoogste opneembaarheid in de spieren. Bij deze magnesiumvorm is magnesium gebonden aan appelzuur. Appelzuur speelt een belangrijke rol in de citroenzuurcyclus, de energiecentrale van onze cellen. Dit maakt Magnesium Malaat goed voor de werking van de spieren en het speelt een rol bij het behouden van soepele spieren.*
We sluiten het advies af met Ashwagandha, een adaptogeen uit de Ayurvedische geneeskunde. Dit kruid helpt het uithoudingsvermogen te behouden en stimuleert spiergroei.** We wijden dat effect aan de bijdrage die Ashwagandha levert aan de aanmaak van testosteron. Testosteron vervuld onder andere functies rondom de spiermassa, eiwitsynthese en spierkracht. Ashwagandha kan daarom ingezet worden voor meer spieropbouw.**
