Vitakruid
Vitakruid
Vraag gratis advies aan!
Doe de vitaminetest

Magnesium en sporten: goed voor de spieren!

Magnesium en sporten: goed voor de spieren!

Magnesium en sporten: herken je de link? Al is ‘link’ misschien wat te zacht uitgedrukt; zeg maar gerust fundering. Het een kan gewoonweg niet bestaan zonder het andere. 

Al ben je zeker niet de enige die na een goede workout sessie voldaan op de bank ploft zonder enig idee te hebben wat magnesium kan betekenen. De spierpijn voel je al opkomen, maar het eten van een bakje kwark wuift voor je gevoel al het zeurende gevoel in je ledematen wel weg. Niet helemaal waar. We vertellen je wat magnesium kan betekenen. 

Inhoudsopgave

  • Wat is magnesium?
  • Magnesium bij het sporten
  • Waarom is de magnesiumbehoefte voor een sporter hoger?
  • Hoe zit het tussen magnesium en spieren? 
  • Verschillende vormen van magnesium 
  • De werking van magnesiummalaat
  • Tot slot


Wat is magnesium?

Wellicht ben je nog niet volledig bekend met het mineraal. Magnesium ondersteunt onder meer de spieren, botten en hersenfunctie*. Verder bevindt dit mineraal zich in voedingsmiddelen waaronder graanproducten, groente, noten, vlees en zuivelproducten. De geschatte hoeveelheden zijn als volgt: 

Meer lezen


Menu
Sluiten
Avatar
Kom je er niet uit?

Vraag gratis advies op maat aan van onze orthomoleculair therapeuten of doe de vitaminetest!

Vraag gratis advies aan!
Doe de vitaminetest