Vitakruid
Gratis verzending boven €40
Klanten beoordelen ons met een 9.3
Vitakruid
sluiten
Vraag gratis advies aan
Doe de vitaminetest

Zink tabletten kopen? Zo herken je het beste zink supplement

Hidde Robeer

Hidde

R&D Officer 4 mei 2022Bijgewerkt: 5 mei 20225 min. leestijd

Zink is na ijzer het belangrijkste sporenelement in ons lichaam. Bij ontoereikende niveaus wil je dan ook graag de beste zink tabletten kopen. Maar hoe herken je deze? Na het lezen van dit artikel is de keuze zo gemaakt!

Lees verder onder de afbeelding

Zink tabletten kopen? Zo herken je het beste zink supplement

Onderwerpen in dit artikel

  • Wat is zink?
  • Wanneer is zink nemen verstandig?
  • Wat zijn de beste zink tabletten?
  • Zink methione is de beste vorm
  • Geven zink tabletten bijwerkingen?
  • Tot slot: de beste keuze voor kwaliteit en balans

Wat is zink?

Zink is een sporenelement, een mineraal waarvan je slechts een kleine hoeveelheid nodig hebt. Dat betekent echter niet dat je het altijd makkelijk op niveau houdt! Het bevindt zich zo’n beetje in iedere lichaamscel en is betrokken bij tal van lichaamsprocessen. Om er maar een paar te noemen, zink: 

  • helpt de normale werking van het immuunsysteem* 
  • draagt bij tot normale cognitieve functies (geheugen, leervermogen, concentratie, etc.)* 
  • draagt bij aan een normale weerstand tegen stress en een normale hormoonhuishouding* 
  • helpt om normaal te kunnen zien* 
  • helpt bij het gezond houden van de huid* 
  • ondersteunt de normale stofwisseling* 
  • is een antioxidant en helpt beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht* 

En dat waren ze nog niet eens allemaal! Zo is het – ook in uiterst kleine hoeveelheden – een nutriënt met grote waarde. 

Denk je dat jij gezond genoeg eet en leeft?

Check het via onze vitaminetest en kijk of jij extra vitaminen of mineralen moet nemen.

Doe de Vitaminetest

Wanneer is zink nemen verstandig?

Jezelf voorzien van voldoende voedingsstoffen begint altijd bij voeding. Zie een zink supplement dan ook als aanvulling op je dieet en nooit ter vervanging van iets. In voeding kom je het nutriënt tegen in onder andere vlees, kaas, vis en schaal- en schelpdieren zoals mosselen en garnalen. Ben je vegetariër of veganist? In mindere mate vind je het  in granen, peulvruchten, noten, zaden en rijst. Schotel jezelf dan dagelijks één van deze plantaardige bronnen voor om in je behoefte te voorzien. 

In sommige situaties ontstaat er een verhoogd risico op ontoereikende niveaus. Zo is de opname bij ouderen minder efficiënt dan bij jongeren. Ook zijn ondervoeding, overmatig alcoholgebruik of problemen met een normale opname van voedingsstoffen indicaties. 

Bovendien bevatten voedingsmiddelen van nature niet meer dezelfde hoeveelheid vitaminen en mineralen als 50 jaar geleden dankzij de landbouwontwikkelingen. Voeding als enige bron is dan niet altijd afdoende voor het behoud van optimale niveaus.1,2,3 Tabletten zijn in dat geval een uitstekende optie. 
beste zink tabletten kopen - wanneer innemen

Wat zijn de beste zink tabletten?

Met zoveel aanbod is het beste zink supplement kiezen zo eenvoudig nog niet. Gelukkig zijn wij er om je op weg te helpen. Je vindt zink tabletten in organische en anorganische vormen. De naam verklapt het eigenlijk al, organische stoffen bestaan uit natuurlijke verbindingen tussen moleculen, en anorganisch dus niet. Natuurlijke verbindingen verhogen de biologische beschikbaarheid, je lichaam neemt daar meer van op. 
Kies bij voorkeur een organische vorm: 

  • Zink citraat 
  • Zink bisglycinaat
  • Zink gluconaat 
  • Zink methionine 
  • Zink picolinaat 

Anorganische vormen die je liever niet gebruikt:

  • oxide
  • sulfaat
  • carbonaat

Zinkcitraat heeft prijstechnisch een voordeel en heeft over het algemeen betere sensorische eigenschappen dan bijvoorbeeld zinkgluconaat, denk hierbij aan geur, smaak en textuur.4 Zink tabletten met de citraat en picolinaat vorm zijn uitstekend wanneer je normale niveaus wenst te onderhouden. Je ziet deze verbindingen dan ook terug in onze multivitaminen

Zink methionine is de beste vorm

Zink methionine bestaat uit een verbinding met het aminozuur methionine en wordt beschouwd als één van de vormen met de hoogste biologische beschikbaarheid. Het is de enige vorm die zich niet bindt aan antinutriënten fytaat, oxalaat of tanninen. Dat zijn stofjes die de opname van voedingsstoffen als zink belemmeren. De combinatie met methionine is daarom een uitstekende keuze bij ontoereikende niveaus.

Biedt een supplement met zink en koper voordelen?

Niet om de keuze nu weer ingewikkelder te maken, maar er zijn ook nog supplementen met zink en koper. In onze mineralenhuishouding is balans immers een sleutelwoord. Zo kan de inname van het ene mineraal het niveau van een andere beïnvloeden. 

Voordelen product
  • Zink en koper in de best opneembare vormen
  • Met koper om verlaagde koperstatus te voorkomen
  • Koper is o.a. goed voor het bindweefsel in huid en zenuwstelsel*
Zink-Methionine & Koper
Zink-Methionine & Koper 90  vegan capsules

Tussen deze twee bestaat een synergetische werking, dat betekent dat ze elkaar zowel kunnen stimuleren als remmen. Suppleer je synergetische elementen dan is het altijd belangrijk om deze te combineren voor een optimale balans. Daarom hebben wij onze beste zinktabletten gecombineerd met de hoogst opneembare vorm van koper, namelijk kopergluconaat. 

Geven zink tabletten bijwerkingen?

In principe geeft een zink supplement geen bijwerkingen. In enkele gevallen kunnen er klachten in het maagdarmkanaal optreden, zoals misselijkheid. Dit gebeurt met name wanneer je de tabletten op nuchtere maag inneemt. We adviseren daarom om ze ’s avonds bij het avondmaal in te nemen. 

Tot slot: de beste keuze voor kwaliteit en balans

Houd rekening met je eigen behoefte bij het kiezen van zink tabletten. Waarvoor neem je ze? Is er niet direct sprake van ontoereikende niveaus, dan volstaat een multivitamine met een organische vorm. Is daar wel sprake van? Let er dan goed op dat je niet je complete mineraalhuishouding verstoort met een supplement! Zinkmethionine met koper is dan een uitstekende keuze.

Advies over de beste zink tabletten voor jou?
Onze orthomoleculair therapeuten beantwoorden graag al jouw vragen en geven gratis advies op maat.
Vraag gratis advies aan
Avatar

Iris

Orthomoleculair Therapeut

*Goedgekeurde gezondheidsclaims:

  • Zink helpt de normale werking van het immuunsysteem*
  • Zink draagt bij tot normale cognitieve functies (geheugen, leervermogen, concentratie, etc.)*
  • Zink draagt bij aan een normale weerstand tegen stress
  • Zink draagt bij aan een normale hormoonhuishouding 
  • Zink helpt om normaal te kunnen zien*
  • Zink helpt bij het gezond houden van de huid*
  • Zink ondersteunt de normale stofwisseling*
  • Zink is een antioxidant en helpt beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht*
Referenties
1. Mocchegiani, E., Romeo, J., Malavolta, M., Costarelli, L., Giacconi, R., Diaz, L. E., & Marcos, A. (2013). Zinc: dietary intake and impact of supplementation on immune function in elderly. Age, 35(3), 839–860.
2. Miyata S. (2007). Zinc deficiency in the elderly. Japanese Journal of Geriatrics, 44(6), 677–689.
3. Saper, R. B., & Rash, R. (2009). Zinc: an essential micronutrient. American Family Physician, 79(9), 768–772.
4. Wegmüller, R., Tay, F., Zeder, C., Brnic, M., & Hurrell, R. F. (2014). Zinc absorption by young adults from supplemental zinc citrate is comparable with that from zinc gluconate and higher than from zinc oxide. The Journal of Nutrition, 144(2), 132–136.